Ljetne vrućine posebice pogoduju pogoršanju pojedinih cirkulatornih bolesti, pa je osim redovite liječničke kontrole kao i uzimanja preporučene terapije, potrebno poučiti bolesnike kako sami sebi mogu pomoći. Cirkulacija (lat. circulatio=kruženje) je termin koji označava kružno strujanje krvi u zatvorenom sistemu cijevi kojeg tvore srce (kao centralni organ) i krvne žile (arterije - opskrbljuju krvlju sve organe i organske sustave te su zato usmjerene od srca prema periferiji, vene - sakupljaju krv na periferiji i odvode je do srca, kapilare - najsitnije krvne žile na razini kojih se vrši izmjena tvari). Uloga srčanožilnog sustava je konstantna opskrba stanica krvlju, donoseći im hranjive tvari i kisik potrebne za njihov rad i otplavljivanje štetnih otpadnih produkata metabolizma tj. mjene tvari. Nažalost, u današnje vrijeme bolesti cirkulatornog sustava sve su učestalije. Simptomi su promjenjivog karaktera i uvelike su odraz vremenskih prilika. Niski krvni tlak Za vrijeme velikih vrućina i povećanja relativne vlažnosti u zraku, dolazi do proširenja krvnih žila (vazodilatacije) te se tada obično pogoršavaju simptomi niskog tlaka kao što su zamagljenje vida, vrtoglavica, pojačanje srčane frekvencije tj. broja udaraca u minuti, zujanje i šum u ušima, "hladno" znojenje ruku. Samopomoć - polako ustajati iz ležećeg položaja i izbjegavati dulje stajanje na jednom mjestu - provoditi umjerenu tjelesnu aktivnost (šetnja, plivanje, vožnja biciklom) - izbjegavati izlaganje prevelikoj toplini - izbjegavati masna jela - uzimati puno tekućine - konzumirati voće koje sadrži kalij (banane, marelice, agrume, breskve) i povrće bogato C vitaminom (špinat, salata, paprika, mrkva,...). Pojavom struja vrućeg zraka ljeti, organizam je prisiljen, zbog povišenja temperature i relativne vlažnosti zraka, prilagoditi se pojačanom toplinskom zračenju. U tom razdoblju povećan je i rizik od nastanka moždanog udara. Smanjiti mogućnost nastanka možemo tako što ćemo pokušati otkloniti prisutne čimbenike rizika kao što su visoki krvni tlak, hrana s mnogo masnoće, tjelesna neaktivnost, ali i niski krvni tlak. Za osobe s cirkulatornim smetnjama, kao i za one koje su zdrave poželjno bi bilo da se ljeti pridržavaju sljedećih savjeta: - piti dovoljno tekućine (količinu prilagoditi zdravstvenom stanju) - kod jakog znojenja, osim tekućine nadoknaditi sol i mineralne tvari - prikladno se obući (svijetla pamučna odjeća koja više odbija sunčeve zrake i kroz koju koža lakše diše) i zaštititi glavu pokrivalom - izbjegavati izlaganje suncu u podnevnim satima - izbjegavati pojačanu tjelesnu aktivnost dok se organizam ne prilagodi promjeni vremena.