Moj psiholog

Depresija
Depresija

Osobe s depresijom imaju značajno narušeno svakodnevno funkcioniranje i prisutan je velik osjećaj osobne patnje. Zamislite da imate toliko malo energije da jedva možete ustati iz kreveta i od samog jutra prisutna je samo patnja. I, što je najgore, ne vidite izlaz iz tog crnila

Igramo se detektiva – otkrivamo automatske misli
Igramo se detektiva – otkrivamo automatske misli

Zapis automatskih misli je važan alat koji nam pomaže u identifikaciji. Kroz taj zapis možemo bolje razumjeti svoje osjećaje i ponašanja koji su povezani s tim mislima. Ovom tehnikom vježbamo i razvijamo našu metakogniciju. Kroz dulje vrijeme primjene ove tehnike postižemo brzinu i vještinu koja nam omogućuje da u trenutku prepoznajemo misli, a s time smanjujemo intenzitet trenutnih osjećaja i imamo veću kontrolu nad ponašanjem u danoj situaciji

Što su automatske misli?
Što su automatske misli?

Automatske misli su često vrlo kratke, brze, javljaju se nenamjerno i spontano tijekom cijelog dana. Često smo potpuno nesvjesni da i imamo takve misli, ali uz malo uputa i prakse možemo ih naučiti lako prepoznati i kao rezultat toga bolje upravljati s raspoloženjem i ponašanjem

Ima neka tajna veza: Misli, emocije i ponašanje
Ima neka tajna veza: Misli, emocije i ponašanje

Svi se mi želimo osjećati dobro, radosno i živjeti ispunjen život. Ubrzani način života nas uči da do toga dolazimo prečacima kao što je dobar shopping ili tješenje ukusnom hranom. No, kada okus šećera izblijedi, često ostane gorak okus neriješenih problema. I opet smo na početku – na dobro uhodanoj stazi

Mentalno zdravlje - činjenice i mitovi
Mentalno zdravlje - činjenice i mitovi

Traženje i prihvaćanje pomoći je upravo znak otpornosti, snage i odlučnosti. Razgovor sa stručnom osobom omogućuje nam da dobijemo drugačiji uvid u situaciju

Nema zdravlja bez mentalnog zdravlja
Nema zdravlja bez mentalnog zdravlja

Mentalno zdravlje podrazumijeva sposobnost da se prilagođavamo i nosimo sa svakodnevnim teškoćama i stresom. Kada nam je mentalno zdravlje narušeno, nemamo fleksibilnosti za prilagođavanje novim situacijama

Potres i mentalno zdravlje
Potres i mentalno zdravlje

Stanovnici iz potresom teško pogođenih mjesta malo po malo dobivaju materijalnu podršku – hrana i voda, smještaj… No, što je s mentalnim zdravljem?

Je li usamljenost isto što i samoća?
Je li usamljenost isto što i samoća?

Samoća je stanje kada odabiremo biti sami, ali nemamo neugodne osjećaje poput osjećaja odbačenosti. Odabrali smo vrijeme kada želimo biti sami, što može biti dobra prilika za „punjenje baterija“ te može djelovati blagotvorno na naše cjelokupno dobrostanje

Jeste li ovisni o svojem mobitelu?
Jeste li ovisni o svojem mobitelu?

Prema istraživanju iz 2019. godine, u prosjeku uzmemo mobitel u ruke 58 puta tijekom dana, a dnevno provedemo na mobitelu oko tri sata

Kakav je vaš roditeljski stil?
Kakav je vaš roditeljski stil?

Za roditeljstvo nas gotovo nitko ne priprema. Znanje koje nam je prijeko potrebno ovisi ponajprije o našoj internoj motivaciji te o dobro ustaljenom, roditeljskom stilu koji se već generacijama prenosi unutar neke obitelji