Moj psiholog

Djeca i pokloni
Djeca i pokloni

Iako se često blagdani poistovjećuju s poklonima, oni su puno više od toga. Dobro je prisjetiti se da materijalnim poklonima ne možemo zamijeniti vrijeme koje provodimo s našim najbližima

Kako vidjeti sebe u pozitivnom svjetlu?
Kako vidjeti sebe u pozitivnom svjetlu?

Kada je nešto važno – to zapišemo, zar ne? Upravo ćemo taj princip primijeniti i sada. Uzmite olovku i papir i nabrojite svoje pozitivne osobine – stvorit ćemo dnevnik „Pozitivan Ja“!

Jeste li sami sebi najveći kritičar?
Jeste li sami sebi najveći kritičar?

Samokritike su najviše izražene kada procijenimo da nismo nešto napravili kako treba. Ako smo skloni samokritici, uzrok neuspjeha pripisujemo sebi i pri tom zanemarujemo druge potencijalne uzroke

Zašto se nisko samopoštovanje kod nekih osoba aktivira u stresnim i izazovnim situacijama?
Zašto se nisko samopoštovanje kod nekih osoba aktivira u stresnim i izazovnim situacijama?

Negativna bazična vjerovanja u većini situacija nisu aktivirana odnosno nismo ih svjesni. No, kada se nalazimo u stresnoj situaciji, dolazi do pada sistema popraćenog s nizom negativnih misli, neugodnih osjećaja i ponašanjima

Što su posredujuća vjerovanja?
Što su posredujuća vjerovanja?

Bilo bi teško živjeti s bazičnim vjerovanjima kao što su „Glup/a sam“ ili „Mene nije moguće voljeti“. Kako bismo mogli svakodnevno funkcionirati, naš um je stvorio nešto što u psihoterapiji zovemo posredujuće vjerovanje. Radi se o pretpostavkama, vjerovanjima i pravilima koje su poput posrednika između bazičnih vjerovanja i našeg ponašanja

Bazična vjerovanja: Kako prošlost utječe na sadašnjost?
Bazična vjerovanja: Kako prošlost utječe na sadašnjost?

Bazična vjerovanja su utisnuta duboko u nas, poput pečata. To su središnje ideje o sebi, drugim ljudima i svijetu oko nas. Ona su opća i jako generalizirana te mogu biti pozitivna i negativna. Govore o tome tko smo mi kao osoba

Slika o sebi: Kako vidite sami sebe?
Slika o sebi: Kako vidite sami sebe?

Svi mi imamo određenu sliku o sebi, viziju o tome kakvi smo. No, ona se ne mora temeljiti na objektivnim dokazima. Naprotiv, to je naš dojam, naš stav o nama samima. Iako se često ne temelji na dokazima, samopoštovanje ima velik utjecaj na naš život

Kako više ne odgađati?
Kako više ne odgađati?

Usmjerite se na obavljanje, a ne na izbjegavanje. Odredite koji su vam hitni i bitni zadaci. Planirajte – kada ćete ih točno izvršavati, što vam je za to potrebno? Koliko vremena će vam trebati? Također, možete isplanirati i nagradu nakon obavljenog zadatka

Zašto odgađamo obavljanje zadataka?
Zašto odgađamo obavljanje zadataka?

Prokrastinacija je odgađanje izvršavanja zadataka. Svjesni smo da bi nam bilo lakše da jednostavno neki zadatak odmah napravimo, ali jednostavno ga odgodimo jer, kratkoročno gledajući, to je lakša opcija

Dosada kod djece – blagoslov ili prokletstvo?
Dosada kod djece – blagoslov ili prokletstvo?

Ponekad se roditelji nađu u iskušenju da organiziraju gotovo sve slobodno vrijeme djeteta. Nestrukturirano vrijeme je vrlo važno za njegov rast i razvoj, a uz to se također vezuje i dosada. Bez dosade, dijete nikada neće posegnuti za svojom kreativnošću i maštom kako bi se angažiralo u igri