Kako se malo po malo svijest ljudi o važnosti redovite fizičke rekreacije povećava, tako se i tržište kućnih sprava za vježbanje zahuktava. Sve je to vrlo jednostavno, jer gdje ima potražnje, vrlo brzo bit će i ponude. Čisti zakon tržišta na djelu. No, činjenica jest da je jedan dio sprava vrlo skup, neke od njih su potpuno nefunkcionalne, a ima i onih koje su dokazano štetne pri dužoj primjeni. S druge strane, jeftini su sustavi za kućno vježbanje ili nekvalitetni ili ne pokrivaju sve mišićne skupine, a i ne isplati ih se reklamirati, jer je zarada za distributera i proizvođača mala. Ipak, postoji pomagalo za vježbanje koje košta ispod 50 kuna i može zamijeniti gotovo cijelu teretanu. Riječ je o elastičnim trakama. Iako problem vježbanja kod kuće nije toliko vezan uz neadekvatnu opremu, već više uz pitanje redovitosti i održavanja motivacije, postoje ljudi koji su dovoljno odlučni da uz dosta samodiscipline mogu održavati snagu i kondiciju samostalnim vježbanjem. Za njih, ali i za sve one koji zbog bilo kojeg razloga ne mogu pohoditi mjesta za grupnu ili vođenu rekreaciju, ili su u procesu oporavka od ozljeda ili operativnih zahvata, sve više se preporučaju vježbe sa elastičnim trakama. U osnovi radi se o vrlo jednostavnom principu. Mišići reagiraju povećanjem snage na svaki podražaj koji od njih zahtijeva više no što oni mogu učiniti. Taj podražaj može doći od same tjelesne težine (dobar primjer su sklekovi ili čučnjevi), od utega, ali i od drugih sredstava koji povećavaju otpor pri izvođenju određene kretnje. U tom smislu gumene trake čine upravo to- stvaraju dodatan otpor, te na taj način kreiraju podražaj za povećanje mišićne snage. Dobra strana elastičnih traka, osim vrlo niske cijene, svakako je i njihov mali obim, koji omogućava da ih se po želji lako spremi u džep ili putnu torbu, te tako bivaju dostupne uvijek i svagdje. Dalje, lako je sa nekoliko traka različite «tvrdoće» odmjeriti različit otpor za različite vježbe ili skupine mišića. Zatim, podražaj pri vježbanju s njima vrlo je specifičan u smislu da se otpor polako povećava kako pokret napreduje, pa je tako lako odrediti najbolje moguće opterećenje kod vježbanja. Negativnih strana ima relativno malo, od kojih su dvije najvažnije. Prva se odnosi na pravilno vježbanje, koje se teško može naučiti iz knjiga ili sa specijaliziranih internetskih stranica. Naime brzina pokreta i smjer kretnje mora biti točno određen, jer se u suprotnom povećava mogućnost ozljeda. Drugi je problem taj što se za razliku od utega ili vježbi samo sa težinom tijela, najveće opterećenje postiže na kraju kretnje, što u neiskusnih vježbača ili rekonvalescenata može uzrokovati bolove ili nove ozljede. Kao što sam već napomenuo, rijetko ćete na «TV shop»-u vidjeti reklamu za vježbanje sa elastičnim trakama. No, one vrlo jednostavno mogu zamijeniti i kompletnu kućnu teretanu. Ono što je vrlo važno ukoliko se odlučite za njih jest dodatna investicija u učenje pravilnog vježbanja. Knjiga će pomoći, istraživanje na internetu također, ali jedan do dva sata učenja adekvatne tehnike i pravilnog disanja tijekom vježbi, učiniti će od vas pravog majstora. Još je jedna prednost sustava vježbanja sa elastičnim trakama. Zbog kratkog vremena potrebnog za prijelaz iz jedne u drugu vježbu, te mogućnosti vježbanja više mišićnih grupa od jednom, moguće je učiniti trenig za cijelo tijelo već unutar dvadesetak minuta. Prava stvar za sve one koji su stalno u žurbi.