U posljednjih nekoliko godina imam bolove u vratu, pa su mi savjetovali da kupim anatomski jastuk. Ali kada spavam na njemu, bolovi ujutro su jači nego kada spavam bez njega. Možete mi reći koji jastuk je najbolji kod bolova u vratu?
Kako su problemi sa vratnom kralježnicom danas vrlo česti, teško se liječe, a većina ih je uzrokovana dugim sjedenjem i nedovoljnim kretanjem, tako se i industrija raznih pomagala okreće tom segmentu tržišta.
Jedan od mnogobrojnih proizvoda za bolje spavanje i uklanjanje bolova jesu tzv. anatomski ili ortopedski jastuci. Ima njih u svim zamislivim i nezamislivim varijantama. No, zajedničko im je tek jedno- sa ortopedijom nemaju nikakve veze, a sa anatomijom tek vrlo daleke. Kako je činjenica da se u osoba sa degenerativnim promjenama u vratnom segmentu, češće no drugačije, jači bolovi javljaju ujutro nakon spavanja, zaključak je da je loš jastuk ili krevet uzrok takvog stanja. U tom smislu, naravno, nisu dobri klasični jastuci, već ih je potrebno zamijeniti sa “anatomskim”. To anatomsko se obično zasniva na jednom komadu spužve sa udubinom u koju bi trebala ući glava prilikom spavanja na boku. Teorija kaže da se na taj način podržava vratna kralježnica u rasterećenom položaju prilikom spavanja. Hmmm...
Prvi je problem kod te teorije činjenica da tijekom noći promijenimo položaj spavanja barem 20 puta (a neki i više). Drugi je problem taj da se u većini slučajeva prodaje samo jedna veličina nazovi anatomskog jastuka. Dakle za košarkaša od 2 metra i nonicu od 150 cm isti jastuk? Dužine njihovih vratova se razlikuju, kao i veličina glave. To bi bilo isto kao da postoje samo cipele broj 45. Pa sad, kome uske, kome široke. Treći i najveći problem dolazi iz samog degenerativnog procesa na vratnoj kralježnici. Pritisak na meka tkiva i živce može biti na različitim mjestima i usmjeren u različitim pravcima. O tome će ovisiti kada i koliko bolesnik osjeća bolove. Ako su, na primjer, pritisci postranični, tzv. anatomski jastuk ih može i pojačati, a ne umanjiti. No, kakav jastuk upotrijebiti? Koji je najbolji? Sve su to pitanja na koja svakodnevno odgovaram. Na žalost, jedini iskren odgovor je da nema pravila. Činjenica je da jednom manjem broju ljudi upravo neki od “anatomskih” jastuka omogućuje smanjenje bolova. No, premalo ih je da bi to proglasili pravilom. Pri odabiru jastuka valja biti strpljiv. Pokušati sa tanjim, pa zatim i debljim jastukom, te potom sa mekšim pa sve tvrđim. Na taj način u nekoliko tjedana ljudi obično utvrde koji im najviše odgovara. Ono što odgovara vama, vjerojatno neće vašem suprugu ili susjedu, a sve zbog razlike u degenerativnom procesu na vašoj i tuđoj kralježnici. Osim klasičnih “udubina u spužvi” anatomskih jastuka, postoje i nešto sofisticiranije verzije od modernih materijala koji se djelomično sami modeliraju pod teretom glave koja je na njih oslonjena. Iako izgledaju privlačnije od klasičnih, a i prilično su udobni, osnovni je problem i ovdje isti. Iznimno je važno pokušati liječiti sam degenerativni proces, te uspostaviti najbolju moguću funkciju mišića i ligamenata na samom vratu. Uobičajeno to postižemo kombinacijom fizioterapije i adekvatnog vježbanja. Odabir jastuka na kojem je najugodnije spavati tek je pomoć u cijelom procesu.
