Gladovanje, nervoza i frustracija izazvana pogledom u ogledalo samo je mali dio mučenja koje se intenzivira svakoga proljeća. Beskrajni savjeti za mršavljenje, nadrimatematika koja se bavi izračunom broja unesenih i potrošenih kalorija, fotografije idealnih tjelesnih dimenzija, koje su za običnog čovjeka onoliko nedostižne koliko i putovanje na mjesec. A čemu sve to? Svi znamo da dijete ne djeluju. Izgubiš tri, pa onda dobiješ šest kila. Za one tri se namučiš kao pas, a onih šest nabiješ dok si rekao keks. U svakom slučaju uzaludan trud. Samo posebno uporni ljudi sa dozom mazohizma smršave više u kratkom roku, ali i dobiju više čim padnu prve jesenje kiše. Preskočiti ću ovdje komentare za čajeve za mršavljenje, tablete za mršavljenje, pločice za mršavljenje, uloške za mršavljenje i tko zna što već neće izmisliti ne bi li vam smršavio novčanik, tek ću reći kako jedno poduzeće uz svoj čuveni proizvod (za mršavljenje, naravno) nudi na poklon i ogledalo "Kako biste mogli pratiti rezultate!" Rezultate mo'š mislit. Ogledalo u ovom slučaju služi kako bi zacementiralo frustraciju i tako osiguralo dugoročnog ovisnika o proizvodu koji nema djelovanje, pa ga se "Mora uzimati tijekom RAZUMNOG vremenskog roka". O, Bože ima li te? Pa opet, treba pričati o debljini, jer ona jest problem, kako zdravstveni, tako i estetski. Posebno je jedan njen segment važan i često puta zanemaren, a to je pitanje "ovisnosti" o hrani. Naime, velika većina pretilih ljudi će u momentu iskrenosti reći kako jedu mnogo više kada su nervozni ili pod stresom. Ne samo da tada jedu više, već je i kvaliteta te hrane svedena ispod prihvatljivog, pa je natrpavanje picama, prženim krumpirićima, kolačima i čokoladom ustoličeno kao instant lijek protiv akutnog nezadovoljstva. Fiziološki to ima svoje opravdanje, pa ako i nije sociološki i zdravstveno toliko štetno kao pušenje i konzumiranje alkohola, štetno ipak jest. Ako se zatim osvrnemo na frustraciju koju osjetimo kada u ogledalu vidimo naslage na mjestima na kojim ne trebaju biti, što jest stres i to jači, onda možemo pretpostaviti da je zgodan kratkotrajni izlaz iz te neugode dobar, veliki i obilan obrok koji će na trenutak smanjiti psihičku tenziju. Taj je trenutak kratak, ali sladak, te je poslije njega opet sve po starom. Kada stvari dođu do gornje točke izdržljivosti, odlučujemo se na dijetu i to najkraću moguću, sa maksimalnim rezultatom. Takvo mučenje dalje rezultira dubokim nezadovoljstvom, jer svoju "ovisnost" i možda jedini izlaz iz svakodnevnih briga i problema nismo zamijenili ničim drugim, niti je kakvo drugo zadovoljstvo ušlo u našu svakodnevnicu. Tako je i povratak na staro neminovan, bez obzira koliko dijeta bila dobra i koliko brzo ona pokazala rezultate, pa i one u ogledalu. Koliki je fizički stres kada tijelo fluktuira u svojoj masi desetak kilograma u samo nekoliko tjedana, vjerujem da već znate. Dakle ako svoje frustracije liječimo hranom, a zatim nam je frustracija zbog izgleda jedini poticaj za mršavljenje, koje predstavlja novi stres, dakle i novu frustraciju koju smo naučili liječiti hranom, začarani krug je zatvoren. U onom trenutku kada čovjeku postane jasno da stvari u vlastitom životu treba promijeniti, posebice sada mislim na pretile ljude, onda treba sagledati problem najšire što je moguće. Ako je točno da jelo koristite kao "lijek" protiv nervoze, onda prije uopće pokušaja smanjivanja kila, treba pronaći drugi način borbe protiv stresa. U mojoj se praksi rekreativni sport pokazao kao dobra zamjena. Osim što troši energiju, proizvodi i osjećaj prirodnog umora i smirenosti, posebice odmah nakon vježbanja. Naravno da se to ne događa odmah prvoga dana, ali je vrijeme prilagodbe vrlo kratko i traje tek nekoliko tjedana. Tek tada možemo polako modificirati prehranu i to malim i postupnim zahvatima, prvo na njenoj kvaliteti (smanjivanje količine masnoća i visoko obrađene i konzervirane hrane), a tek naknadno u kvantiteti (smanjivanje kalorične vrijednosti obroka). Cijeli postupak, doduše, zahtjeva duži vremenski rok, nekada možda godinu dana ili više, što često odbija ljude da ga uopće i pokušaju primijeniti na sebi. Ali, takav pristup ne izaziva novi stres, te je mnogo efikasniji i zdraviji ako se zna da se kile izgubljene na ovaj način teško ili nikako ne vraćaju natrag.