Nesanica je poremećaj spavanja. Može biti privremena ili kronična. Gotovo svatko ima povremene besane noći, možda zbog stresa, žgaravice ili pijenja previše kofeina ili alkohola. Nesanica je nedostatak sna koji se može pojavljivati redovno ili ponavljati se, često bez očitog razloga. Potrebe za snom različite su od osobe do osobe., 7 sati sna nekakav prosjek, nekim ljudima je dovoljno 4 ili 5 sati sna, dok drugi trebaju 9-10 sati noćnog sna. Nesanica je doživljaj pojedinca da ima san slabe kvalitete koji uključuje jedan ili više slijedećih problema: teškoće pri usnivanju, često buđenje tijekom noći sa teškoćama ponovnog usnivanja,buđenje prerano ujutro i spavanje nakon kojeg se osoba ne osjeća odmornim. Postoje određeni faktori koji povećavaju vjerojatnost nastanka nesanice:starije životno doba (nesanica se pojavljuje češće kod ljudi iznad 60-te,žene i osobe koje su bolovale ili boluju od nekog oblika depresije. Ukoliko se uz gore spomenute faktore pojave i određena stanja kao što su stres, nervoza, medicinski problem ili uzimanje određenih lijekova, buka u okoline,promjene okruženja i vrlo često promjene u ritmu spavanja i budnosti (premoštenja vremenskih razlika) nesanica će biti prisutna. Kako se nesanica liječi? Prolazna i povremena nesanica najčešće ne zahtijevaju liječenje budući da epizode traju samo par dana. Na primjer, ukoliko je nesanica nastala zbog premoštenja vremenskih razlika biološki sat osobe će se s vremenom vratiti u normalu. Ipak, neki ljudi koji pate od dnevne pospanosti i imaju problema sa obavljanjem svakodnevnih aktivnosti kao rezultat nesanice, korištenjem kratkodjelujućih tableta za spavanje mogu poboljšati san i budnost slijedećeg dana. Obzirom da i ova skupina lijekova ima potencijalne nuspojave, njihova se primjena preporučuje samo u dogovoru sa liječnikom. Liječenje kronične nesanice se sastoji prvenstveno od od prevencije koju nazivamo i (higijena spavanja).Neke od preporuka bile bi: l Svakodnevno usnivanje i buđenje u približno isto vrijeme l Izbjegavati dnevna drijemanja. l Prekinuti uporabu sredstava koja pogoduju nesanici (kofein, nikotin ,alkohol, stimulansi). l Izbjegavati večernje podražaje. Zamijeniti gledanje televizije slušanjem radija i čitanjem opuštajuće literature.Topla kupka ili lagani obrok prije spavanja mogu pomoći u pripremi za san. l Provjeriti lijekove. Ako se neki lijekovi uzimaju redovito treba provjeriti kod liječnika da li oni pridonose nesanici.