Zimske noći su duge, pa se čini da nesanica traje u beskraj. Stado ovaca ste pobrojali stotinu puta, a između lijevog i desnog zakretanja ne možete se odlučiti što je lošije. Trebali bi biti umorni, ali oči ostaju otvorene i imate obilje vremena za kovanje planova o narednim poslovnim potezima, ali i za razmišljanja o gadovima, kriminalcima i političarima, koji vam odnose ono što ste krvavo zaradili. Barem 25% odraslih osoba pati od nesanice. Naoko najbrže i najlakše rješenje je ispijanje tableta, koje će vam donijeti toliko željeni san. Ha, jeste li sigurni da je to dobro? VELIKE DOZE ZAVRŠAVAJU SMRĆU. Čak i manje količine mogu vam stvoriti dosta štete. Zvuči čudno, ali MOŽDA SE PRISILJAVATE SPAVATI VIŠE NEGO ŠTO VAM JE ZAPRAVO POTREBNO. Prema standardnim shvaćanjima, čovjek treba 8 sati spavanja dnevno. Manje bi moglo biti štetno, a VIŠE JE SVAKAKO KORISNO. To je samo jednim dijelom točno. Dojenčad, djeca i trudnice trebaju više od 8 sati sna. Slično je i kod bolesnika. No, potrebe zdravih odraslih osoba nisu veće od 5-7 sati. Ima razloga za to. Spavanje (ili pokušaj spavanja) duže od potreba djeluje iritirajuće i može vremenom izazvati nesanicu. ČAK MOŽE DOVESTI DO SUICIDNE DEPRESIJE. Istraživanja pokazuju da se tijekom sna izlučuje specifična depresogenična supstanca, koja se kasnije gubi pri stanju budnosti. Terapija depresije ograničavanjem sna pokazala je odlične rezultate. Prema nekim analizama, ČAK SE 70% DUBOKO DEPRESIVNIH OSOBA (KOJE SU GOTOVO NA GRANICI SAMOUBOJSTVA) IZLIJEČI NAKON SAMO JEDNE ILI DVIJE NOĆI TOTALNE RESTRIKCIJE SNA. Neupućenima to djeluje, blago rečeno, neobično, ali ograničavanje sna je zaista efikasna, besplatna i netoksična terapija za liječenje depresije. I nedepresivni će primijetiti napredak na mentalnom planu. Sama tehnika tretiranja nesanice vrlo je jednostavna. Sjetite se svog zadnjeg problematičnog noćnog spavanja. Koliko sati ste zapravo spavali? To vrijeme je polazna vrijednost i TOLIKO BI TREBALI PROVESTI U KREVETU SLJEDEĆE NOĆI. (Osobe sklone nesanici često griješe na način da liježu ranije nego ostali ukućani. Razmišljaju da će duže spavati ako su duže u krevetu.) Neka vas ne zabrinjava ako je to samo 3, 4 ili 5 sati. Ako je tako ograničeno spavanje bilo dobro, naredne noći dodajte 15 minuta. Dodacima iz dana u dan doći ćete do broja sati boravka u krevetu koji je idealan za vas. I koji vam je dovoljan za odmor. Obično je to oko 6 sati. Ova tehnika može pomoći i kod dosadnog noćnog mokrenja. Kako biste postigli najbolji učinak, vrlo je važno da liježete i ustajete otprilike u isto vrijeme. ZDRAVA OSOBA BI TREBALA IZBJEGAVATI DNEVNO SPAVANJE. Imajte u vidu da su stimulirajuća pića (posebno kava i neke vrste čaja) protivnici sna. Nesanica je povezana i s bremenom neriješenih problema, koji vam truju život. Ne namjeravate ih uskoro riješiti, iako vam je od njih muka. Neće se riješiti sami, a cijelo tijelo će patiti. A što je s neadekvatnim položajem kreveta? Postoje nezgodna mjesta, izložena snažnom djelovanju podzemnih voda, ali i drugim oblicima zračenja. (Televizija i računalo svakako ne spadaju u spavaću sobu.) Ista pozicija kreveta u neboderskim vertikalama često rezultira istim posljedicama. Tu mislim na nesanicu, ali i na POVEĆANO OBOLIJEVANJE OD RAKA. Pri gradnji se ne uzimaju u obzir ovakvi faktori rizika. Radiestezijsko ispitivanje prije početka radova moglo bi dosta pomoći pri odabiru najpovoljnije mikro-lokacije. Naravno, i kasnije se razmještaj kreveta može koliko-toliko prilagoditi. Ploče za zaštitu također su jedno od rješenja. Toplo se nadam da netko neće sva nastojanja baciti u vodu pristankom da mu za šaku kuna (ili besplatno) na kuću ili u njenu blizinu postave sklop antena mobilne telefonije. Ne preporučam iskušavanje mogućih posljedica. Sljedeći put: Biopsija