Većinu zdravstvenih problema stvaramo sami svojim greškama. Isto vrijedi i za obratno – možemo se izliječiti ako te greške ispravimo.
Tijelo je dinamični, samoobnavljajući sustav, koji funkcionira i u dubokoj starosti. Jednostavno, čovjekov organizam uvijek teži savršenom zdravlju. Današnja medicina zanemaruje tu činjenicu, svjesno ili nesvjesno. Nastoje nas uvjeriti da neke bolesti u odrasloj dobi mogu ići samo na lošije, pogotovo ako se radi o dijabetesu ili kardiovaskularnim bolestima. Usput nas zasipaju lijekovima, koji nerijetko samo pogoršavaju stanje. Srećom, postoji i druga opcija.
Većinu zdravstvenih problema stvaramo sami svojim greškama. Isto važi i za obratno - možemo se izliječiti ako te greške ispravimo.
Svega 5 osnovnih točaka čini temelj dobrog zdravlja: održavajte zdravu tjelesnu težinu, nemojte pušiti, upražnjavajte neki oblik fizičke aktivnosti barem 5 puta tjedno po pola sata, nemojte piti više od jednog alkoholnog pića dnevno (ekvivalent čaše vina) i slijedite pravila zdrave prehrane s puno voća i povrća. Ukoliko se ovoga dugoročno pridržavate, vaše zdravlje će se popravljati, bez obzira na godine. Nikada nije kasno za ispravljanje grešaka i obrat u životu. Ništa nije neizlječivo. Čak i ako u poodmakloj dobi regulirate samo dio viška kilograma, već ste na dobrom putu da nadodate barem nekoliko lijepih godina u starosti. Isplati li se potruditi?
Malo drugačija pravila važe za one, koji prijeđu 85. Nikako ne mislim da se oni trebaju zapustiti, ali utjecaj nekih od 5 zlatnih pravila tu se počinje smanjivati. Pokazalo se da u toj životnoj dobi aktivni socijalni život (a nikako ne osamljenost), optimistični stav i tjelesna aktivnost imaju najveći utjecaj na dugovječnost. Svi oni koji se približe ili prijeđu 100, izgleda da steknu i svojevrstan imunitet na bolesti, od kojih danas većina ljudi umire.
Analiza uzroka smrti stogodišnjaka pokazuje da ih svega 4% umire od raka i 9% od koronarne arterijske bolesti. Većina umre od „starosti“ (što god da to značilo) ili upale pluća.
Otpornost stogodišnjaka može se protumačiti na više načina. Možda su u pitanju doista rijetki sretnici, čija je otpornost na nedaće znatno veća nego kod uobičajene populacije. Dobri geni ili nešto slično. Možemo i špekulirati da je mehanizam nastanka nekih bolesti malo drugačiji u dubokoj starosti. A možda su i dugovječni u svom životu uvijek činili ono što je za njihovo tijelo najbolje. Dobra skrb nagrađena je dugim životom. Nerijetko viđam vrlo stare osobe, koje izgledaju puno bolje od 20 godina mlađih. Od takvih bi se dalo štošta naučiti.
