Nije nikakva novost da se pijesak koristi u fiziozterapeutskoj praksi već jako dugo. Najčešće se upotrebljava na mjestima gdje ga i onako ima u velikim količinama, poput pješčanih plaža, mada se u nekim zemljama upotrebljavaju i pokretni sustavi u kojima se pijesak grije, te se tako pripremljeni topli oblozi postavljaju na tijelo. Za one koji su već bili na fizikalnoj terapiji, to je vrlo slično oblozima od parafina, no za razliku od njega, pijesak upija znoj, pa je sam kontakt sa kožom uvijek suh, te je tako i toplina koju predaje "suha", kako to kažemo u mojoj struci. Dakle, jasno je, pijesak je tek medij za prijenos topline, a zbog svojih fizikalnih osobina koje mu dozvoljavaju dugo i polagano isijavanje akumulirane topline, te upijanje vlage (u ovom slučaju znoja) iznimno je pogodan za upotrebu kod mnogih bolnih stanja. Razlog zbog kojeg on nije više upotrebljavan u fizikalnim terapijama, kako u nas, tako i u svijetu vjerojatno je kompliciran način primjene u zatvorenim prostorima, vezan i uz priličnu količinu smeća koja se tom prilikom proizvodi. Istina je da je naša jadranska obala prevashodno stjenovita i tek ponegdje šljunkovita. Ipak, postoje i malobrojne pješčane plaže na kojima sami možete (uz malo truda) iskoristiti sve prednosti ove metode. Dakle, cijela je priča vezana uz toplinu koju pijesak zagrijan na suncu isijava. Za razliku od sunčanja, koje zagrijava cijelo vaše tijelo, pijesak možete staviti samo na jedan dio tijela, te tako ograničiti njegovo djelovanje i pojačati ga (lakše je podnjeti vrući pijesak na samo jednom zglobu, nego na cijelom tijelu). Ovako primjenjena toplina iznimno je djelotvorna kod uznapredovalih artroza kuka, koljena i skočnog zgloba, kroničnih križobolja, reumatoloških oboljenja, kasnoj fazi liječenja kod oštećenja ili puknuća mišića i/ili tetiva te mnogim drugim stanjima. ALI OPREZ!!! Iznimno je važno prije svega konzultirati se sa liječnikom ili fizioterapeutom. Nisu sva spomenuta stanja i oboljenja u svim svojim fazama pogodna za ovakav tretman. Ono što će biti zanimljivo i onima koji nemaju zdravstvenih problema jest i činjenica da topli pijesak primjenjen na nakupine celulitisa ima blagotvorno djelovanje i pomaže u njihovom skidanju. Ako pak cijelo tijelo ili veći njegov dio zaronite u topli pijesak, efekt tog postupka sličan je efektu saune, što će reći da jača srce i poboljšava arterijsku i vensku cirkulaciju (za sve to morate biti potpuno zdravi, jer je podražaj na sve organske sustave iznimno jak). Postupak na pješčanoj plaži je vrlo jednostavan. Osigurajte si hladovinu. Nije dobro u isto vrijeme se sunčati i grijati se vrelim pijeskom. Bolni dio tijela (recimo koljeno) zatrpajte pijeskom. Pritom valja paziti da se ne opečete. Toplina treba biti intenzivna, ali ne treba osječati pečenje. Tako treba provesti između 10 i 20 minuta, a zatim odstranite pijesak sa tijela. Odmorite se u hladu 10 minuta i zatim se rashladite u moru. Tu proceduru ponovite jednom do najviše tri puta na dan. Ako u bilo kojem trenuitku osjetite neugodu ili bolove kako se pojačavaju, odmah sve prekinite i rashladite se u moru ili pod tušem. Ista je procedura ne celulitisu. Ako se pak cijeli zatrpate pod vreli pijesak, ostanite tako do 10 minuta za početak i odmah se nakon toga rashladite u moru. Za razliku od liječenja, ova procedura ima za cilj poboljšanje cirkulacije i trening za srce, što se najbolje postiže naglom promjenom temperature okoline.