Kako je krenulo, ovo ljeto ne obećava ponoviti svoje prošlogodišnje rekorde, kada su se temperature približavale 40-om stupnju, a kiše nije bilo ni u tragovima. No i takvi, nešto manje vrući dani pokrenuti ća nas sve redom prema moru, bilo onom bližem, bilo daljem. A neće nas spriječiti u tome niti raskopane ceste. Mi smo na to ovdje navikli, zar ne? Kao i svake godine, tako i sada slijede upozorenja na nekoliko grešaka koje nam se redovito potkradaju u ljetnim mjesecima, a koje uzrokuju pravu malu epidemiju nekih bolnih stanja u ranu jesen. Činjenica je da more i sunce ublažavaju mnoge bolesti i bolna stanja. Od artroze koljena i kuka, preko reumatoloških oboljenja, pa sve do bolnih stanja na kralježnici. Isto je tako istina da medicina općenito, a posebice moja struka kupanje u moru, sunčanje, a posebice plivanje preporuča kao ponajbolju terapiju tijekom ljeta. No, valja reći da se u plivanju skrivaju mnoge opasnosti, te da valja biti oprezan i umjeren. Prsno plivanje, a to je najčešći stil kojeg vidimo na prepunoj plaži, valja izbjegavati. Glava je pri tom plivanju zabačena unatrag, a mišići su vrata izrazito napeti. Tu napetost pojačavaju i kružni pokreti rukama. Sve to može dovesti do pritiska na izlazišta živaca u vratnoj kralježnici, kao i do pritiska na krvne žile u tom segmentu. Tako nije rijetkost u ljudi koji već imaju kronične vratne probleme, da tijekom samog plivanja osjete vrtoglavicu ili bolove. Oni posebno uporni, koji proplivaju kilometarske razdaljine tijekom dana, često pojačaju bolove do mjere koja zahtjeva liječničku ili fizioteraputsku intervenciju. Dalje, kod prsnog plivanja specifičan je i kružni trzajni pokret nogama. Na duže staze on dovodi do preopterećenja nekih tetivnih pripoja na koljenu, a može i pogoršati stanje u ljudi sa već oštećenom hrskavicom koljena. Svi oni koji pate od kroničnih bolova u križima trebali bi izbjegavati osim prsnog stila još i slobodni stil ili popularni «kraul», a zbog pozicije koju kod tog stila zauzima donji dio leđa. Za sve one koji imaju bilo kakve probleme sa vratom ili križima preporučam leđno plivanje i to u kratkim 5-10 minutnim dionicama. Osim što je ovo stil plivanja koji najmanje opterećuje kralježnicu, kratke dionice omogućuju mišićima da se pokrenu i razgibaju, ali ne i da se zgrče i tako povećaju, umjesto da smanje problem. Kod onih, pak, koje muče koljena i kukovi najtoplije preporučam da uđu u malu investiciju i kupe si kratke peraje za plivanje. Na taj način omogućiti će onaj pokret u koljenu i kuku koji će pokrenuti mišiće nogu na najbolji mogući način, a bez nepotrebnog stresa na tetive ili već oštećenu hrskavicu. Isto je tako dobro hodati kroz plićak i to na početku kroz pliću, a kasnije i kroz dublju vodu. Tako voda predstavlja otpor koji u isto vrijeme jača mišiće, ali i rasterećenje za same zglobove. U bolnih stanja ramena ili vrata iznimno su dobre kretnje u moru kada je razina vode u razini vrata, a noge su još uvijek čvrsto na tlu (ili dnu). Tada uzgon olakšava kretnje u ramenu, a sama voda predstavlja otpor i služi kao poticaj mišićima za rad. Bez obzira o kojem bolnom stanju ili bolesti da se radi, valja izbjegavati bolove kod aktivnosti u moru. Isto tako nije na odmet savjetovati se sa liječnikom ili fizioterapeutom o tome što je, a što nije uputno činiti u moru u konkretnom slučaju, jer dijegnoze mogu biti iste, ali je svaki čovjek slučaj za sebe, te neće uvijek iste stvari odgovarati svima. Isto tako valja imati na umu da svaki lijek ili metoda koja liječi može i naškoditi. Ljekovitost, dakle, nije u samoj metodi (u ovom slučaju plivanju), već u doziranju i načinu primjene.