Živimo u društvu u kojem su ljudi u stalnoj potrazi za novim energetskim napitkom, čokoladicom  ili kavom koja će im donijeti energiju potrebnu da izguraju tekući dan do kraja.


Kada dođete kući s posla, dig­nete noge na kauč (ako je ikako moguće) i tek tada shva­tite koliko ste umorni, uobi­ča­jeno ćete tražiti sat vremena za poslijepodnevni odmor ili ćete posegnuti za kavom, ko­lom, možda energetskim na­pit­­kom, kako bi odagnali umor. No jes­te li pomišljali na vjež­banje? 

Profesor kineziologije Pat­rick O' Connor, sa Univerziteta u Georgiji (USA), zajedno sa su­radnicima sproveo je usporedbu 70 različitih studija na više od 6000 ljudi, te je zaključio da vježbanje u formi adekvatnog treninga značajno smanjuje umor kod fizički neaktivnih lju­di. Ovaj znanstveni rad na­pokon je kvantificirao i znan­stveno potvrdio ono što is­kustveno u struci znamo više desetljeća. Naime, do sada su se studije o utjecaju fizičke ak­tiv­nosti svodile na poboljšanje općeg stanja oboljelih od od­re­đenih, najčešće kroničniih oboljenja. Ovo je prva studija koja je bila okrenuta osjećaju umora i njegovu kvantificira­nju u placebo kontroliranom poku­si­ma. Čak, štoviše, fizička se aktivnost u ovom slučaju pokazala boljom čak i od naj­češće propisivanog lijeka upravo za taj simptom. Sasvim je legitimno pitanje, pa kako je to moguće? Kako je mo­guće da umor liječimo dodatnim uma­ranjem? 

Dva su odgovora na to pi­tanje, ili bolje rečeno, dva su razloga za takvo djelovanje tje­lovježbe na ljudski organizam. Jedan se nalazi u pove­ćanju neu­rotransmitera koje smat­ramo odgovornima za os­jećaj energije i dobrog ras­po­loženja, kao što su dopamin, norepinef­rin i serotonin koji se poja­ča­no luče prilikom vjež­ba­nja. Dru­gi je razlog prilično pro­zaičan i očit je već nakon nekoliko tje­dana redovitog vjež­­banja, a to je povećanje snage i kondicije, što povisuje prag fizičkog stresa, te na taj način pro­rje­đuje i odgađa pojavu umora čak i kod intenzivnih psiho­fizičkih napora.

Jedan od autora već spo­menute studije jasno opisuje nekoliko važnih činjenica u našem svakodnevnom pona­šanju kada kaže: "Živimo u društvu u kojem su ljudi u stalnoj potrazi za novim energets­kim napitkom, kavom ili energetskom čokoladicom koja će im donijeti energiju potrebnu da izguraju tekući dan do kraja. Možda bi bilo mnogo bolje da umjesto te potrage izvuku svoje tenisice i sportsku opremu iz ormara, te potraže neku fi­zičku aktivnost za svako jutro, koja će u konačnici donijeti toliko željenu energiju koja može trajati cijeli dan."