Živimo u društvu u kojem su ljudi u stalnoj potrazi za novim energetskim napitkom, čokoladicom ili kavom koja će im donijeti energiju potrebnu da izguraju tekući dan do kraja.
Kada dođete kući s posla, dignete noge na kauč (ako je ikako moguće) i tek tada shvatite koliko ste umorni, uobičajeno ćete tražiti sat vremena za poslijepodnevni odmor ili ćete posegnuti za kavom, kolom, možda energetskim napitkom, kako bi odagnali umor. No jeste li pomišljali na vježbanje?
Profesor kineziologije Patrick O' Connor, sa Univerziteta u Georgiji (USA), zajedno sa suradnicima sproveo je usporedbu 70 različitih studija na više od 6000 ljudi, te je zaključio da vježbanje u formi adekvatnog treninga značajno smanjuje umor kod fizički neaktivnih ljudi. Ovaj znanstveni rad napokon je kvantificirao i znanstveno potvrdio ono što iskustveno u struci znamo više desetljeća. Naime, do sada su se studije o utjecaju fizičke aktivnosti svodile na poboljšanje općeg stanja oboljelih od određenih, najčešće kroničniih oboljenja. Ovo je prva studija koja je bila okrenuta osjećaju umora i njegovu kvantificiranju u placebo kontroliranom pokusima. Čak, štoviše, fizička se aktivnost u ovom slučaju pokazala boljom čak i od najčešće propisivanog lijeka upravo za taj simptom. Sasvim je legitimno pitanje, pa kako je to moguće? Kako je moguće da umor liječimo dodatnim umaranjem?
Dva su odgovora na to pitanje, ili bolje rečeno, dva su razloga za takvo djelovanje tjelovježbe na ljudski organizam. Jedan se nalazi u povećanju neurotransmitera koje smatramo odgovornima za osjećaj energije i dobrog raspoloženja, kao što su dopamin, norepinefrin i serotonin koji se pojačano luče prilikom vježbanja. Drugi je razlog prilično prozaičan i očit je već nakon nekoliko tjedana redovitog vježbanja, a to je povećanje snage i kondicije, što povisuje prag fizičkog stresa, te na taj način prorjeđuje i odgađa pojavu umora čak i kod intenzivnih psihofizičkih napora.
Jedan od autora već spomenute studije jasno opisuje nekoliko važnih činjenica u našem svakodnevnom ponašanju kada kaže: "Živimo u društvu u kojem su ljudi u stalnoj potrazi za novim energetskim napitkom, kavom ili energetskom čokoladicom koja će im donijeti energiju potrebnu da izguraju tekući dan do kraja. Možda bi bilo mnogo bolje da umjesto te potrage izvuku svoje tenisice i sportsku opremu iz ormara, te potraže neku fizičku aktivnost za svako jutro, koja će u konačnici donijeti toliko željenu energiju koja može trajati cijeli dan."
