U nastojanju da si smanje bolove mnogi ljudi primjenjuju različite metode u kućnom okruženju, ili slušaju savjete svoje okoline, primjenjuju recepte s televizije, interneta ili kakvih tiskovina. Moja iskustva, ali i iskustva pacijenata govore kako su to rijetko efikasni postupci, ali često nepotrebno produžuju liječenje ili ga čak i kompliciraju. Evo nekoliko najčešćih. ANALGETICI- Lijekovi protiv bolova su upravo to-lijekovi protiv bolova. Najčešće se osjećate lakše nekoliko sati, a da bi se nakon toga simptomi vratili u punom opsegu. Ponekad osnovna bolnost posve prođe tijekom djelovanja analgetika, ali se isto tako brzo i vrati. MIORELAKSANSI- Lijekovi za opuštanje mišića. Ukratko jedan problem riješite, a u procesu stvorite dva još veća. Kod izraženog spazma (grča) vratnih mišića mogu pomoći, ali ih treba prestati uzimati čim je spazam popustio. U dužoj primjeni mogu posredno, slabljenjem mišića, izazvati nove bolove, vrtoglavice ili glavobolje. ŠANCOV OKOVRATNIK- Imobilizacija vrata ovim tipom ortoze iznimno je nesretno riješenje. Točno je da kod izrazito jakih bolova on na kratko može pomoći u smanjivanju bolova, ali u tom procesu on dodatno slabi ionako oslabljene mišiće, te pomaže u njihovom dodatnom skraćivanju, dakle u dodatno ograničava kretnji u vratu. Sve to može dovesti do navike nošenja ortoze pri prvoj pojavi bolova, sa svim posljedicama koje to nosi. MIOGELOZE- Ili čuvene "kvržice" u mišićima vrata i međulopatične regije, koje zahtjevaju redovnu i beskonačno ponavljanu masažu e ne bi li se "razbile". Pa kada se razbiju opet dolaze i jednako bole. Pa opet masaža. Pa opet kvržice. I tako u nedogled. Besmisleno? I jest. No o tome sam već pisao na ovim stranicama, pa da se ne ponavljam. LED-U teoriji, kada je na djelu akutna bol ili upala, led je dobro primjeniti na bolno mjesto. U konkretnom slučaju na zategnute i bolne mišiće vrata. No, nerijetko se događa da nakon kratkotrajnog smanjenja boli dođe do pogoršanja ukupnih simptoma, a naročito glavobolje. Molim ne stavljati na vrat smrznuto meso, grah, grašak, sarme ili kakve druge stvari iz frizera. Kockice leda u najlon vrećici primjenjene kao oblog na bolno mjesto barem neće iritirati kožu i izazvati promrzline. KREME ZA ZAGRIJAVANJE- Ima ih mnogo na tržištu, te se njihovom aplikacijom na bolno mjesto postiže osjećaj topline ili peckanja i to putem kemijske reakcije sastojaka kreme sa kožom. Tako proizvedena toplina "pokrije" osjećaj boli, te efekat traje koliko i kemijska reakcija. Opasnost leži u mogućoj alergijskoj reakciji. ANALGETSKE KREME- Teško mogu pomoći, naprosto stoga što je dubina prodiranja u kožu vrlo mala, a sam problem vrlo duboko. TOPLINA- U obliku toplih obloga, infra-crvenog zračenja (popularne lampe), tople kupke ili tuša mogu pomoći kod zategnutih mišića, iako nije sasvim sigurno kako će tijelo reagirati u akutnoj fazi. Ipak, toplina u jednom od spomenutih oblika ima najveće šanse smanjiti bolove, makar nakratko i sa rijetkim nuspojavama. "ANATOMSKI" JASTUCI- Pridjev anatomski bi trebalo značiti da prati oblik glave, vrata i ramena i omogućava maksimalno relaksiran položaj pri spavanju. Ako je jedna veličina tog jastuka za ženu visine 150 cm i košarkaša od 200 cm, o kakvoj je anatomiji tu riječ? Osim toga, kod degenerativnih promjena, mijenja se i oblik vratne kralježnice za koju može biti vrlo neugodno ako ju se prisiljava na poziciju uobičajenu za zdrav segment. U svakom slučaju, možete probati, ali ako se i nakon nekoliko tjedana budite umorni i s bolovima, uklonite "anatomski" i vratite se na klasični jastuk. KUPUS, OCAT, RAKIJA I SLIČNO- Naravno, nema dokaza da mazanje sadržajem smočnice, ili oblozi od povrća bilo što korisno čine kod vratobolja, no što bi mi bez mitova i legendi?