Snalazite li se vi u ovoj šumi savjeta o tome što je dobro za vaše zdravlje, a što nije? Meni se čini da sam pogubio konce. Ne samo da je savjeta previše, već oni postaju sve agresivniji, dobivajući prizvuk naredbe. A i mijenjaju se gotovo svjetlosnom brzinom. Ako nas dakle, jedan dan obasipaju jednim savjetima, a već drugi dan sa nekim sasvim drugačijim, je li tada problem u savjetima, savjetodavcima ili u namjerama koje ostaju skrivene iza samih savjeta? Nema jednog i jedinstvenog odgovora, ali je činjenica da od šume ne vidimo drvo, a nekada od drveta šumu. Tako nam govore o lošoj prehrani, potrebi unošenja vitamina i minerala putem tableta, kretanju, nekretanju, ortopedskim, ili anatomskim krevetima, obući, odjeći, kremama protiv bora i tako u nedogled. Sve češće viđam ljude koji gotovo opsesivno prate sve te paramedicinske novotarije i kako vrijeme protječe, ne čine mi se ništa zdraviji. Naprotiv. A ako se samo na trenutak zamislimo i pojednostavimo cijelu priču, te izvučemo one savjete za očuvanje i poboljšanje zdravlja, koji su izdržali test vremena, vidjeti ćemo da je cijela stvar u principu vrlo jednostavna. Možda i previše jednostavna. pa onda imamo neku čudnu potrebu tražiti komplikacije, kako bi valjda sve to izgledalo učenije, "medicinskije", "znanstvenije".Ono što slijedi popis je tih bezvremenih savjeta, koji su vrijedili prije mnogo godina, a sva je prilika da će vrijediti još dugo, čak bez obzira na napredak medicine koji se tek treba dogoditi. -prehrana- ona treba sadržavati samo dvije kvalitete. Raznovrsnost i umjerenost. Prva će osigurati sve što je tijelu potrebno ne bi li funkcioniralo dobro, a druga će nam onemogućiti da mu pretjerivanjem ne naškodimo. Jednostavo, ali u praksi zahtjevno i za mnoge teško provedivo. -kretanje- redovito i umjereno. Prije no što osudimo svoje gene za lošu probavu, visok tlak, celulitis i višak kilograma, valja vidjeti jesmo li se uistinu dovoljno kretali. Obično je odgovor na to pitanje-ne. -odmor- dovoljno dugačak, kako pasivan, tako i aktivan. U hiperbrzom mikrouniverzumu u kojem vladaju telekomunikacije, napetost je postala načinom života, vrijeme za odmor luksuz, a opuštenost-nepoželjno stanje duha. Tako izopačen pristup doveo nas je do stanja u kojem broj popijenih sedativa tek blago zaostaje za brojem vitaminskih tableta koje završe u našim želucima. Pasivan odmor je uglavnom spavanje, a aktivan se odnosi na sport i rekreaciju, odlaske u prirodu, planinarenje i godišnje odmore. Većinu ovih riječi davno smo izgovorili posljednji put, zar ne? -okruženje- pod čim podrazumjevamo praktički sve, od odjeće, obuće, kreveta, pa sve do stana i mjesta u kojem živite. Sve bi to valjalo biti ugodno. Namjerno ovdje ne upotrebljavam riječi poput "dobro", "primjereno" i tome slično, jer je važno dobro se osjećati tijekom cijelog dana, a s obzirom da smo različiti, tako nas i različite stvari čine dobro raspoloženima. Propisivanje tvrdoće kreveta, visine potpetica, opsega struka ili sličnog, posve je besmisleno. Zadovoljstvo je najvažnije. A za njega još nismo izmislili medicinski preparat. I tako cijela filozofija zdravog života spadne na četiri natuknice?!? No, ne brinite se. I dalje ćete biti obasipani mnogim beskorisnim savjetima i nerazumnim zahtjevima sa svih strana. Kako od časopisa koji žive samo na tome, tako i sa reklama koje se hrane vašom nelagodom i strahovima. No, kada vam bude dosta svega, razmislite malo i vidjet ćete. Sve je vrlo jednostavno.Na koncu se svede na četiri važne stvari u životu: prehranu, kretanje, odmor i okruženje.