Treba razlikovati smetnje sna u osoba koje su ovisne o alkoholu od onih koji piće uzimaju prigodno ili baš "radi boljeg sna". Neke osobe smtraju da će uzimanje alkohola pred spavanje donijeti dobar san. To je mišljenje dosta uvriježeno. Nije tako rijetko da poneki koji se muče sa spavanjem, pokušavaju na taj način liječiti svoju nesanicu. Osim što je to sasvim krivi stav, treba misliti i na opasnost od navike te ulaska u ovisnost. Makar ovi ljudi preko dana ne piju, niti im to ne pada na pamet. Ali ako vjeruju u "smirujuću" ulogu alkohola, onda postoji vjerojatnost da će u nekoj napetijoj situaciji ili ulaskom u stres "potegnuti za čašicom-dvije" i eto moguće nevolje. Tu je već vrijeme za oprez. Najčešće osobe uzmu manju (čašicu-dvije) pred spavanje. Ali što se može desiti. Ili zbog želje za još boljim postizanjem sna, ili zbog toga što vremenom dođe do "podizanja praga za san", pa dolazi i do nedjelotvornosti ove manje doze alkohola, posegne se za većim količinama. I evo najave velikog problema-zvona za uzbunu. Ipitivanjem, kako objektivnim metodama tako i stručnom opservacijom, kod ove skupine dolazi do itekakvih poremećaja sna. To se vidi recimo na kontinuiranom snimanju EEG trase, dok će postepeno alkohol u pravilu povećati budnost, dovesti do isprekidanog spavanja, a poznato je da dolaze i noćne more, zbog povećane, prije spomenute REM faze spavanja (vrijeme brzih pokreta očnih jabučica). Pored svih nevolja koje donosi poremećaj spavanja, sada se šulja moguća ovisnost o alkoholu i svega onoga što uz to ide pa dolazi do "obogaćivanja" već postojeće slike, novim simptomima. Osobe o kojima je riječ, a još nisu ovisnici, ali ipak popiju iz gore navedenih razloga, mogu imati početne neželjene smetnje. Prag za san se povisuje, spavaju lošije, uzimaju "za svaki slučaj" malo više. Ujutro su mamurni, izgled nije savršen, kao niti sveukupni dojam i ponašanje. A čeka važan sastanak, neka odluka, završetak nekog projekta, ili pak težak fizički posao. Okolina se od tih osoba u pravilu distancira, obitelj zabrinuta, a sve je počelo čašicom pred spavanje, zbog nedužne želje za dobrim snom i predrasude da alkohol vodi u dobro spavanje. Ova grupa ljudi o kojoj pišemo je u idealnoj fazi za medicinski postupak i tretman. Samo ako se počne na vrijeme, jer i sami žele izaći iz ovog začaranog kruga i ući u zdrav san bez alkohola.