Izbjegavanje fizičkih aktivnosti koje dodatno oštećuju hrskavicu važan je dio rehabilitacijskog postupka, naročito se to odnosi na trčanje, skokove i nagle promjene pravca kretanja
Svatko tko pati od kakva kronična stanja ili akutne ozljede trebao bi zatražiti savjet fizioterapeuta ili liječnika o tome je li plivanje upravo ono što mu treba
Tek nekoliko minuta pripreme prije i nekoliko minuta istezanja poslije, uz malo opreza tijekom vožnje bicikla spriječit će većinu ovih ozljeda i učiniti bicikliranje znatno ugodnijim
Jedno od novijih istraživanja pokazuje da celulitis nije samo pitanje količine hormona i masnih naslaga na neželjenim mjestima, već i obujma mišića koji se nalaze ispod njih
Ne preporučujem da se dijagnosticirate sami, liječite uputama s Interneta, ili od dobronamjernih, ali nestručnih poznanika
U posebno jakih grčeva s vrlo intenzivnom boli, nije na odmet od liječnika zatražiti neko sredstvo za opuštanje mišića
Potreba za redovitom fizičkom aktivnošću, prilagođenom godinama, stanju organizma, te nekim osobnim referencama samo se povećava s godinama
Kod kroničnih nestabilnosti bilo kojeg zgloba s vremenom dolazi do oštećenja ostalih dijelova zgloba
Uobičajeno nađemo nedostatak odgovarajućeg zagrijavanja i dovoljno dugog istezanja poslije trčanja, ali i druge pogreške u treningu koje doprinose boli i valja ih korigirati
Tijelo može napredovati onom brzinom kojom može, a ne onom kojom biste vi to željeli. Svako guranje i ubrzavanje preko te granice rezultirat će ozljedama ili kakvim poremećajem
