Ako vam netko od ukućana stalno obećava da će od prvog slijedećeg mjeseca krenuti s vježbanjem, potaknuti ga možete poklonom u vidu jednomjesečne članarine za aerobik, teretanu, tai chi, jogu ili kakvu drugu rekreaciju


Jeste li razmišljali da ove godine poklonom potaknete novu zdravu naviku svojih najbližih? Ili im pomognete da zaliječe pokoju kroničnu boljeticu? Ukoliko jeste, slijedi nekoliko prijedloga za darivanje na temu fizičke rekreacije.

Fit, švicarska ili pilates lopta. Sve su to nazivi za istu igračku koja se može iskoristiti za više različitih zadataka u svakodnevici. S jedne je strane odlična kao aktivna sjedalica za rad na računalu i neusporedivo je bolja od svih danas dostupnih anatomskih i ergonomskih stolica, a i daleko je jeftinija. Za one malo agilnije, fit lopta može uz malo mašte zamijeniti gotovo cijelu teretanu i s nekoliko vježbi možete aktivirati sve mišiće na tijelu u tek pola sata vježbanja.

Vježbanje s elastičnom trakom je metoda vježbanja koju u fizioterapiji, ali i u pripremi sportaša, sve više koristimo. Uz malo stručnih savjeta i nešto upornosti, vježbama s ovim pomagalom možete ukloniti čak i kronične bolove u ramenu, vratu, donjem dijelu leđa i koljenima.

Ako vam netko od ukućana stalno obećava da će od prvog slijedećeg mjeseca krenuti s vježbanjem, potaknuti ga možete poklonom u vidu jednomjesečne članarine za aerobik, teretanu, tai chi, jogu ili kakvu drugu rekreaciju. Osim što ćete mu izbiti većinu izgovora kojima je odlagao prvi odlazak na vježbanje, napokon ćete mu omogućiti da učini taj prvi korak.

Za sve vas kojima novac nije veći problem, kućne sprave za vježbanje mogu biti sjajan izbor. Iako je činjenica da mnoge od njih na kraju završe kao vješalice za robu, barem u prvih nekoliko dana ili tjedana izazovu radoznalost i potaknu vlasnika na vježbanje. Statička bicikla je uobičajen izbor, ali je kućna veslačica neusporedivo bolja, već i stoga što aktivira veći broj mišićnih skupina.

Putovanja su svakako odličan poklon. U našoj bližoj okolini (Hrvatska i Slovenija) postoji više desetaka toplica koje pružaju sve što treba za jedan pravi aktivan odmor.

Isto tako, skijanje je sjajna fizička rekreacija, a ako je umjerenog intenziteta, korisno je u smanjivanju kronične križobolje te simptoma kod nekih degenerativnih oboljenja koljena.