Kod sportaša je buduća propriocepcija najvažnija poluga u sprječavanju ozljeda


Propriocepcija, mehanizam koji omogućuje refleksni odgovor na iznenadnu promjenu fizikalnih okolnosti, a u svrhu zaštite integriteta tijela, može se podijeliti na „sadašnju“ i „buduću“.

Iznenadno poskliznuće pri hodu po ravnoj podlozi i posljedično brza reakcija mišića, pravi je primjer sadašnje propriocepcije. Sve se događa u realnom vremenu, tijelo nije pripremljeno na događaj niti ga može predvidjeti.

Vožnja po zavojitoj cesti može biti odlična parabola propriocepcije u budućnosti. Naime, ukoliko se prvi puta vozite po nepoznatoj cesti, brzina vožnje bit će manja od one kojom se vozite na putu od posla ili treninga prema kući. S obzirom da taj put poznajete dobro, možete predvidjeti kolikom brzinom sigurno možete ući u zavoj koji ste prošli mnogo puta prije toga.

Kod sportaša je buduća propriocepcija najvažnija poluga u sprječavanju ozljeda.

Sredinom devedesetih bio sam fizioterapeut u KK Kvarner u Rijeci. U suradnji s tadašnjim trenerom činili smo sve na prevenciji ozljeda i njihovoj brzoj sanaciji.
No, statistika je bila protiv nas i još uvijek je distorzija gležnjeva te nekih drugih ozljeda bilo previše, a gotovo 90% ih se događalo ponedjeljkom.
Naime, trening ponedjeljkom bio je rezerviran za mali nogomet, a gotovo ni jedan nije prošao bez ozljede. Kasnije smo zamijenili tu praksu s drugim, manje rizičnim načinom aktivnog odmora sportaša poslije utakmice.

Upravo je nogomet u košarkaša vrlo slična situacija nepoznatoj cesti iskusnom vozaču u novom automobilu. Ukoliko brzinu ne prilagodi svojoj nemogućnosti predviđanja, vjerojatno će oštetiti automobil. Tako i propriocepcija u sportu, konkretno košarci, zavisi i od toga jesu li motorički centri sposobni previdjeti slijedeći korak i na vrijeme zategnuti određene mišiće koji osiguravaju stabilizaciju zglobova, tetiva, ligamenata i tijela u cjelini, te na taj način spriječiti ozljede.

Dakle, sposobnost predviđanja budućnosti ovdje je od velike važnosti, a ona se uči kroz specifične postupke u samom treningu.