• Uočeno je da se divlje životinje, koje se umjereno hrane i ukupno kreću kao i u divljini, ali žive u miru zooloških vrtova bez potrebe za bježanjem od predatora ili lovom za hranu, ipak debljaju

Novije studije ukazuju na mogućnost da kratki, ali izrazito intenzivni treninzi, koji uključuju vježbe eksplozivnosti, mogu biti efikasniji kod smanjivanja masnog tkiva u odnosu na umjerene i duge aerobne treninge. Razlozi takvog fiziološkog odgovora organizma još nisu dovoljno jasni.

Možemo li rezultate spomenutih istraživanja dovesti u vezu s promjenama na divljim životinjama u zoološkim vrtovima, kao što to neki istraživači sugeriraju? Naime, uočeno je da se divlje životinje, koje se umjereno hrane i ukupno kreću kao i u divljini, ali žive u miru zooloških vrtova, bez potrebe za bježanjem od predatora ili lovom za hranu, ipak debljaju.

Teorija govori dalje kako se u divljini aktivira tzv. refleks "bori se ili bježi" (fight or flight refleks), koji aktivira sve tjelesne resurse u kratkom periodu. Najbolji primjer za to je utrka geparda i antilope. Želi li ju gepard stići, mora uprijeti iz sve snage. Želi li antilopa pobjeći i ona mora uprijeti iz sve snage. Takav kratak, ali intenzivan fizički stres, teoretizira se dalje, dovodi do cijelog niza fizioloških odgovora koji priječe nakupljanje značajnog viška masnog tkiva.

Snažan i intenzivan trenažni podražaj može se postići i u klasičnom treningu putem sprinteva, skokova, te drugih eksplozivnih vježbi snage. No, takav trening zahtjeva temeljitu pripremu prije no što se s njime krene, jer, u protivnom, ozljede su neminovne.

Za tu svrhu moguće je koristiti i vibracijski trening. On dovodi mišiće do krajnje točke iscrpljenosti putem refleksne mišićne kontrakcije u vrlo kratkom vremenskom roku, bez agresivnog stresa na ligamente, tetive i hrskavicu, tako specifičnog za sprinteve i skokove.

Tijelo percipira takav fizički stres kao "bori se ili bježi" situaciju, što vjerojatno dovodi do cijelog niza fizioloških promjena u organizmu koje sprječavaju novu kolekciju masnog tkiva. Ovo je tek teorija. No, ona je u punom suglasju s promjenama koje se događaju kod većine ljudi koji redovito upražnjavaju vibracijski ili klasičan trening eksplozivnosti i snage.