• Vježbanje na vibracijskoj podlozi dozvoljava vježbanje bez dinamičke komponente u poziciji koja nije bolna, smanjujući na taj način rizik za pogoršanje primarnih simptoma

Uzroci bolova donjeg dijela leđa su različiti, te je tako i terapija gotovo istog simptoma u praksi različita, a sve u zavisnosti od samog uzroka. No, integralni dio svakog kvalitetnog liječenja bilo koje križobolje je adekvatno vježbanje i daljnje snaženje mišića koji stabiliziraju lumbalnu kralježnicu. Pristupi snaženju mišića trbušno-leđnog zida se razlikuju, te se određuju individualno. Ipak, svima njima je  cilj dodatnim prirastom mišićne snage “prebaciti” dio stresa s ozlijeđenih dijelova same kralježnice na mišiće.

Vježbanje na vibracijskoj podlozi (vertikalne vibracije) sa svojom refleksnom aktivacijom primarno posturalne muskulature u statičkim pozicijama, dozvoljava vježbanje bez dinamičke komponente u poziciji koja nije bolna, smanjujući na taj način rizik za pogoršanje primarnih simptoma. Same kratke, brze, refleksne kontrakcije posturalne muskulature, u kombinaciji s ostalim fiziološkim reakcijama na vibraciju, generalno onemogućuju tako specifičan spazam mišića erector spinae, koji se javlja kao posljedica direktnog statičkog ili dinamičkog vježbanja istih mišića.  

Osim toga, širenje vibracije kroz tijelo utječe i na snaženje udaljenih mišićnih sinergija, poput transversus abdominisa i dna zdjelice, koji ostaju slabo ili nikako aktivirani klasičnim vježbanjem.

Refleksne kontrakcije, po definiciji, ubrzavaju proprioceptivni odgovor, te na taj način smanjuju mogućnost ponovnog naglog pogoršanja bolova.  I na kraju, mišići kuka i natkoljenice bivaju snažno aktivirani vibracijskim vježbanjem, a upravo oni podnose glavni teret pri poštednom podizanju tereta s poda na način kojeg nauče svi pacijenti s kroničnom križoboljom.

Iako valja priznati da vibracijsko vježbanje nije direktan lijek za svaku križobolju ili problem lumbalne kralježnice, ono može biti značajna pomoć u sanaciji simptoma ili njihovoj profilaksi, a kada je uključeno u kompleksan rehabilitacijski postupak.