Tehnika mućkanja je izrazito jednostavna. Koristila se u mnogim starim kulturama najčešće s hladnoprešanim suncokretovim ili sezamovim uljem, zavisno od podneblja gdje se upotrebljavala. Osim higijene usne šupljine, ova praksa imala je i terapeutsku pozadinu za podizanje imuniteta cijelog tijela. Po nekim teorijama na jeziku postoje akupresurne točke za sve unutrašnje organe koje se stimulira blagim pritiskom ulja kada se mućka u ustima
Danas sam jela palačinke s domaćim pekmezom od smokava. Ostalo mi je nešto onih sitnih koštica u zubima koje nije mogla iščeprkati četkica za zube. Sjetila sam mućkanja ulja u ustima koje sam svojevremeno prakticirala, uzela gutljaj, mućkala i već nakon desetak sekundi koštice su izašle iz svojih skrovišta. Nastavila sam mućkati još desetak minuta i zadovoljno isprala usnu šupljinu vodom. Pritom sam si naravno obećala da ovo moram ponovno uvesti u praksu.
Tehnika mućkanja je izrazito jednostavna. Najčešće sam ju koristila jer divno osvježi mozak i osvježi vas kad ste umorni. Pravi razlog zašto ju ljudi najčešće koriste je eliminacija toksina koji se preko jezika izlučuju u usnu šupljinu. Koristila se u mnogim starim kulturama najčešće s hladnoprešanim suncokretovim ili sezamovim uljem, zavisno od podneblja gdje se upotrebljavala. Osim higijene usne šupljine, ova praksa imala je i terapeutsku pozadinu za podizanje imuniteta cijelog tijela. Po nekim teorijama na jeziku postoje akupresurne točke za sve unutrašnje organe koje se stimulira blagim pritiskom ulja kada se mućka u ustima. Preko tih istih točaka izlučuju se i toksini iz organa u kojima su pohranjeni.
Potrebno je uzeti manju količinu ulja, za početak jednu malu žličicu, i mućkati ju u ustima, premetati po jeziku, provlačiti ga kroz zube što je više moguće. Vrlo brzo počinje se izlučivati slina koja zajedno s uljem povećava volumen tekućine u ustima. Mućkati treba dok se ulje potpuno ne zabijeli, približno 10 minuta. Ovo ulje se obavezno ispljune i usna šupljina se ispere s mlakom vodom, a poslije i operite zube nekom prirodnom zubnom pastom. Vrlo često ljudi su mi znali reći da imaju osjećaj da im se nakon duljeg period ove prakse pojačava zubno meso, puno su manje upale zubnog mesa, a neki su optimistično prijavili i manji broj karijesa. Naravno, ovo nije znanstveno ispitivano, barem koliko je meni poznato. I taman kada biste pomislili da je sigurno bezopasno i da vrijedi probati, moram spomenuti da sam na internetu, ako mu je za vjerovati, pročitala da se ova tehnika treba oprezno primijenjivati kod ljudi koji imaju kronične i autoimune bolesti. Navodno ih može u prvom periodu aktivirati. Zato polako i oprezno, ali obavezno probajte, jako je ugodno, i da, osvježava um.
