Nakon blagdana – detox od blagdana

Pred svake blagdane obe­ćamo si isto: ove godine ne­ćemo toliko jesti i ove godi­ne nam neće biti slabo od tolike količine hrane koju ritualno trpamo u sebe. I nakon svakih blagdana za­ključujemo da smo opet podlegli istim navikama i da je sve isto kao svake godine. Teško dišemo, probava nam je otežala, stalno nam se spa­va, možda nam je čak umo­ran organizam posustao pod prehladom koja trenutno ha­ra. Recept slijedi: detox, post, fizička aktivnost!

Za detox je potrebno piti dnevno do 1,5 l čaja od ko­rijena čička, lista koprive, dubačca i vodopije koji će nam olakšati tijelo. Čičak će nam drenirati jetru, kopriva će nas napuniti mineralima, drenirati bubrege i očistiti krv. Dubačac će nam izdre­nirati jetru i žuč, vodopija će nam olakšati probavu. 

Uzeti jednake dijelove od navedenih biljaka, pomije­šati ih i od dobivene mje­ša­vine uzeti 2 jušne žlice koje ćemo preliti sa 1,5 l kipuće vode. Nakon 2 h procijediti i popiti tokom dana na gutljaje. Važno je uvijek piti dodatnu vodu (znači osim čaja pijemo dodatno i vodu jer svaki čaj je bar u jednom svojem dijelu diuretik).

Drugi dio recepta – post; ne mora značiti da se u potpunosti odreknemo hrane ili da gladujemo. Post može značiti da se ograničimo na jednostavne namirnice koje uzimamo u malim koli­čina­ma. Npr. preko dana jedemo obroke od manjih količina kiselog kupusa i krumpira a doručkujemo veliku čašu iz­miksanog voća. 

Fizička aktivnost znači da se napokon pokrenemo, poč­nemo aktivno šetati svaki dan u isto određeno vrijeme ili se napokon upišemo na kakvu rekreaciju ili u planinare. Ništa se ne može mje­riti sa aktivnim borav­ljenjem u prirodi. Nema veze ako je hladno, ako je bura ili snijeg, pada kiša. Uzmite muža, ženu i djecu, dobro ih obu­cite, uzmite kabanice i odvu­cite ih bar na 2 sata na šetnju Platkom ili stazom uz Rje­činu.

Nema osobe koja se iz prirode ne vrati dobre volje, sa više smijeha na usnama više kisika u žilama, zagrijanim i razgibanim mišićima i definitivno pokrenutom pro­bavom.