• Plivanje se i danas preporuča kao blagotvorno kod mnogih bolnih stanja na lokomotornom sustavu. No, u struci malo smo precizniji, te nas iskustvo uči kako plivanje, naročito ono intenzivno, može biti i opasno.

Principijelno, desetominutno plivanje neće naškoditi nikome. Ono što većina nas čini kada je na plaži, u stvari je kratkotrajno hlađenje u moru, te osim mogućeg bliskog susreta s morskim ježom ili ozljede pri stajanju na oštar kamen pri ulasku ili izlasku iz mora, ne predstavlja opasnost.

Dugotrajno plivanje, naročito ono koje traje 30 minuta ili više može uzrokovati povećanje mišićnog tonusa, a potom i pojačanje nekih bolnih stanja. Problem je u tome, što razvoj mišićnog spazma nećete osjetiti dok ste u moru. Kombinacija biokemijskih procesa koji se događaju pri fizičkoj aktivnosti (u ovom slučaju plivanju), te prohladne vode koja vas okružuje, smanjuje osjete, pa tako i one mehaničke ili bolne. Uobičajeno, bolnost nastupa kada ste već davno na suhom, ili već u krevetu.

Drugi je problem samo plivanje kao takvo. Malo tko od nas zaista pliva pravilno. Gotovo svi većinu vremena u moru provedemo krećući se na način sličan prsnom plivanju, uz glavu koja je konstantno iznad vode. Prilikom „leđnog“ načina, ponovo je vrat u prilično napetom položaju, a sama tehnika plivanja gotovo nema veze sa onim leđnim stilom kojeg vidimo kod plivača koji su prošli školu plivanja. „Kraul“ ili slobodni stil posebno opterećuje rameni zglob i vratnu kralježnicu, a ništa blaži pri dužem plivanju nije niti za križa.

Posebno oprezni moraju biti pacijenti sa vrtoglavicama a naročito onim uzrokovanim pritiskom na vratne arterije. Potom, pacijenti sa kroničnom križoboljom trebaju izbjegavati duže plivanje bilo kojim stilom. Artroza kukova voli vodu i osim u rijetkim iznimkama, svako plivanje pomoći će u smanjenju bolova. Za razliku, artroza koljena iznimno loše reagira na prsno plivanje poradi rotacijskih pokreta koji se kod njega događaju. Kalcifikati u ramenu također mogu burno reagirati na duže plivanje bilo kojim stilom, te je umjerenost i ovdje potrebna.

Korištenje plivanja kao načina liječenja pomalo je zakučasto, naprosto stoga što je nemoguće procijeniti količinu opterećenja na pojedine zglobne, tetivne i mišićne strukture. Stoga je dobro posavjetovati se sa fizioterapeutom prije godišnjeg odmora, naročito ako već postoji kronično bolno stanje na lokomotornom sustavu.