Kako je činjenica da smo svi međusobno različiti, tako su različite i potrebe naših tijela. Dobro je otkriti vlastite specifičnosti, a zatim ih slijediti. No, to se može tek u tišini i u fazi potpunog opuštanja.
Medicina je tu kada stvari već debelo odu po zlu. Njene
metode zasnovane su na velikim zahvatima, drastičnim mjerama i agresivnim
lijekovima. K liječniku ne idete kada vam je malo neugodno, kada vas malo i
rijetko negdje štrecne, kada se osjećate umorno, iscrpljeno ili naprosto slabo.
Ta stanja nisu za liječnika, jer ona naprosto nisu bolesti. No, većina bolesti
počinje sa takvim blagim i gotovo nezamjetnim simptomima.
Dakle, čujete li dozivanje vlastitog tijela i obraćate li
pažnju na njih?
Kako su ti dozivi tijela tihi i slabi, u cijeloj buci
svakodnevice uopće ih ne čujemo, te ih zanemarimo i ostavljamo ih da se brinu
sami o sebi. Mnogo kasnije pojave se ozbiljniji simptomi koji upućuju na pravo
oboljenje.
Jedna je studija na košarkašima u Americi, sprovedena na
način da se jednoj grupi sportaša sugeriralo da nakon treninga učine vježbe
opuštanja, te da polako sviješću prođu kroz cijelo tijelo u potrazi za
napetostima i nelagodom, te da ih pokušaju ukloniti autosugestijom.
Na jednogodišnjoj razini, ta je grupa imala značajno
manje ozljeda od kontrolne grupe koja je trenirala istim intenzitetom, ali bez
programa relaksacije. Mnoge danas popularne tehnike samopomoći baziraju se
upravo na temeljima relaksacije i meditacije, u kojoj se na kratko usporava
ovaj užurbani ritam te se kompletna pažnja posvećuje subjektivnom osjećaju
tijela, ugode i neugode. Tek u fazi opuštanja možemo slušati potrebe vlastita
tijela, otkriti kronični umor, iscrpljenost, početne blage bolove, jedva
primjetnu napetost, te mnogo čega drugoga.
U tom slučaju možemo djelovati preventivno čineći
jednostavne zahvate u svakodnevici, od više vremena provedenog u odmoru, pa sve
do više kretanja, vježbi istezanja, promjene prehrane i slično.
Kako je činjenica da smo svi međusobno različiti, tako su različite i potrebe naših tijela. Dobro je otkriti vlastite specifičnosti, a zatim ih slijediti. No, to se može tek u tišini i u fazi potpunog opuštanja. Pa, opustite se.
