Imam 41 godinu i oboljela sam od osteoartritisa na oba koljena i šaci, odnosno palcu, kažiprstu i srednjem prstu desne ruke. Fizički sam aktivna (radim u polju) i u posljednje vrijeme idem u teretanu. Najviše me strah da krivim vježbama ne pogoršam svoje stanje. Postoji li neka knjižica ili nešto slično s vježbama u ovakvom slučaju? Što mi možete preporučiti?
Osteoartritis predstavlja specifično oboljenje u kojemu dolazi do degradacije i stanjivanja zglobne hrskavice, promjena na kostima u zglobovima, kao i na zglobnoj čahuri (ovojnici). Uobičajeno je riječ o kroničnom oboljenju, koje napreduje sporo, a karakterizirano je bolovima i eventualno otokom u jednom ili više zglobova.
Ne tako davno smatralo se da je intenzivnija fizička aktivnost kontraindicirana u pacijenata s osteoartritisom (artrozom), jer se pretpostavljalo da će fizički stres ubrzati "trošenje" hrskavice, a potom i progresiju oboljenja.
Danas, naprotiv, znamo da umjerena fizička aktivnost pridonosi smanjenju bolova i otoka, te vjerojatno i usporava progresiju bolesti.
Koje točno vježbe i kakav program treninga bi bilo dobro provesti u vašem slučaju, nemoguće je reći bez pregleda. Naime, ne samo da seosteoartritis razlikuje kod svaka dva pacijenta, već se i ostali fizički parametri prirodno razlikuju među zdravom populacijom, a te se razlike povećavaju nastupom oboljenja kakvo je artroza. Grupne, uopćene ili šablonizirane vježbe i njihovi programi mogu pomoći, ali je njihovo djelovanje ograničeno, jer se pri njihovu kreiranju autori vode najgorim mogućim scenarijem.
S druge strane, individualno kreiranim programom vježbanja, uz povremene kontrole i modifikaciju koja će pratiti promjene na zglobovima, mišićima i uopće lokomotornom aparatu, moguće je iz vježbanja izvući maksimum, uz minimiziranje rizika za novo oštećenje hrskavice.
