Imam problema sa preponom. Imao sam trening pucanja (nogomet), zagrijao sam se ali ne i istezao. Prilikom pucanja krivo sam namjestio nogu i zaboljelo me je u preponi. Ozljeda traje 15 dana i bol nikako da nestane. Možete li mi ugrubo reći o kakvoj je ozljedi riječ,i kako bi je mogao najbrže izliječiti iz kućne ljekarne.
U ovom slučaju najvjerojatnije se radi o istegnuću ili parcijalnoj rupturi mišića primicača natkoljenice ili, popularno, preponskih mišića. Ovakva je ozljeda tipična za nogomet i nije rijetka. No, njeno liječenje zahtjeva vrijeme, nešto znanja i iskustva te, ako je ikako moguće, vodstvo sportskog fizioterapeuta.
Prije početka terapije, dobro bi bilo učiniti ultrazvučnu dijagnostiku kako bi se utvrdilo radi li se zaista o oštećenju mišića i koliko je ono veliko. Ta informacija pomaže nam procijeniti dužinu liječenja i vrijeme izbivanja sa treninga.
Ono što možete učiniti je slijedeće. Najmanje dva tjedna nemojte trčati i skakati. U tom vremenu, možete dva do tri puta dnevno blago masirati bolne mišiće sa ili bez Voltaren gela. Obično baby ulje ili drugo sredstvo za masažu biti će dovoljno. Nemojte istezati bolni dio. To vrijeme je važno jer dozvoljava dovoljno mirnu okolinu za primarno mišićno cijeljenje. Ako je nakon dva tjedna bol prestala ili je značajno manja, možete započeti sa vožnjom statičkog bicikla i blagim istezanjem. U koliko se bol dalje smanjuje, tjedan dana nakon toga možete lagano početi sa trčanjem. Ukupno će vam trebati 3-5 tjedana za povratak u puni trening.
U koliko se bol nakon prva dva tjedna ne smanjuje, vrijeme je za specijalistički i ultrazvučni pregled. Naime, osim istegnutih mišića, preponska bolnost može biti uzrokovana i ozljedama zgloba kuka, kralježnice, te nekim drugim.
Čak i kod mišićne ozljede, loše, prekratko ili neadekvatno liječenje može dovesti do razvoja kronične prepone, što je stanje koje se teško i dugotrajno liječi.
