Budući da se jednom oštećena hrskavica ne obnavlja, važno je trajno raditi na adekvatnoj prevenciji
Četiri su najveća stresa koji se unutar spotskih aktivnosti događaju patelarnoj hrskavici - skokovi, duboki čučnjevi, trčanje i kick pokret nogom. To ne znači da svaka od ovih kretnji neminovno oštećuje hrskavicu patele, no predstavlja za nju najveći stres.
Ukoliko se pojavi prednja bol u koljenu, te se adekvatnim pregledom utvrdi da je uzrok manje ili veće oštećenje patelarne hrskavice, tada su mogućnosti kako slijedi:
1. Fizioterapija. Efikasnima su se pokazale metode poput lasera, ultrazvuka, pulsne magnetoterapije te nekih manualnih tehnika liječenja. Povez za koljeno ili ortoza dobrodošla je kao kratkotrajna pomoć, ali ne i kao metoda liječenja. Za smirivanje bolnosti i povratak u puni trenažni proces potrebno je određeno vrijeme, te je strpljenje važan dio liječenja.
2. Adekvatne vježbe. Ne postoje „vježbe za patelu“. Postoje vježbe jačanja za slabe mišiće, vježbe istezanja za skraćene mišiće, vježbe propriocepcije za ubrzanje refleksnog mišićnog odgovora, vježbe izdržljivosti za kondiciju itd. Da bismo znali koje vježbe preporučiti pacijentu, važno je procijeniti mišićni status i po njemu sazdati individualni program.
3. Modifikacija tehnike udarca nogom, skoka, trčanja, izbačaja, a sve u zavisnosti od sporta. Važno je s trenerom procijeniti tehniku, te ju ispraviti, ako se ukaže potreba. Pravilna tehnika uobičajeno donosi manji stres tijekom treninga i natjecanja, posebice na koljeno, te tako smanjuje bol, ali i reducira rizik za ponovnim ozljeđivanjem.
4. Prevencija. Budući da se jednom oštećena hrskavica ne obnavlja, važno je trajno raditi na adekvatnoj prevenciji. Dvije su poluge najvažnije. Prva je svakako održavanje snage i fleksibilnosti mišića koji okružuju koljeno. Druga je odmjereno trenažno opterećenje, uz izbjegavanje onoga što Amerikanci nazivaju „Too much, too soon“ ili, u slobodnom prijevodu, - preveliko fizičko opterećenje u kratkom vremenskom roku. U prevenciju spada i dovoljno dug, redovit i pravilan odmor.
