Kreirajte život prema strukturi rizika. Svakako vježbajte tehnike svladavanja bijesa. Redovita fizička aktivnost jako je bitna, pogotovo u trenucima tjeskobe. Izbjegavajte kofein i alkohol, naročito ako ste pod stresom.
Preci najčešće krvne grupe bili su lukavi i agresivni grabežljivci, što im je osiguravalo najbolje šanse za opstanak u divljem okruženju. Ukratko, vječiti vođe i izvrstan instinkt za "borbu ili bijeg".
Nekada izvrsna reakcija na stres u današnjim uvjetima može biti i pretjerana. Tu mislim na prekomjerne provale ogorčenja i bijesa, odnosno na preburne reakcije.
Glavnina zdravstvenih rizika za ovu grupu povezana je upravo s takvim reakcijama. Osobe grupe 0 imaju osjetljiv probavni sustav, podložne su gastritisu i čirevima. Češće su autoimune bolesti, osobito štitnjače.
Zbog „rjeđe“ krvi dolazi do poremećaja krvarenja, a moždani udari su češći nego inače. Postoji sklonost depresiji, shizofreniji i opojnim sredstvima, djeca su često hiperaktivna. Grupa 0 povezuje se i s, općenito, upalnim stanjima (Candida je češća nego kod drugih grupa), kao i s alergijama respiratornog sustava. Srčane bolesti proizlaze zbog sklonosti debljanju.
Kreirajte život prema strukturi rizika. Svakako vježbajte tehnike svladavanja bijesa. Redovita fizička aktivnost jako je bitna, pogotovo u trenucima tjeskobe. Izbjegavajte kofein i alkohol, naročito ako ste pod stresom. Nikako nemojte robovati antidepresivima, jer vam čine veliku štetu. Žvačite polako i nemojte preskakati obroke.
Ako kod nekoga meso može biti od koristi, onda je to kod osoba s krvnom grupom 0. Kvalitetne bjelančevine tu su naročito dobre za sprečavanje debljanja. Pokušajte nabaviti nemasno meso iz prirodnog uzgoja. Govedina i janjetina su daleko bolji od svinjetine u bilo kojem obliku. Piletina tu i tamo. Riba je drugi izbor, ali samo ako nije zamrznuta. Grahorice je bolje ograničiti. Mlijeko i mliječne proizvode treba apsolutno izbjegavati, jer doprinose debljanju, pojačavaju upalne procese i stvaraju umor.
Ovoj grupi pšenica (uključujući, naravno, i kruh), kukuruz i ječam mogu stvoriti samo štetu. Nešto bolji su kruh bez glutena, heljda, proso i riža. Većina vrsta povrća može se jesti u neograničenim količinama. Krumpir, krastavac, cvjetača i poriluk su lošiji izbor.
Voće je koristan izvor antioksidansa, ali naranče, mandarine i kivi nisu preporučljivi kod ove grupe. Čaša vina ponekad uz ručak je korisna, ali žestoka pića i pivo to nikako nisu. Kavu i gazirana pića je bolje potpuno prekrižiti.
Hm, grupu 0 treba znati kontrolirati i obuzdavati. To su osobe, koje često pokušavaju raditi dvije ili više stvari istovremeno i misle da jedino one mogu to uraditi dobro. Uvijek u žurbi, prezauzete, kratak dan za sve zacrtane aktivnosti. Polako, život će biti lijep i kada ne trčite od jutra do mraka.
