Znate li da su Amerikanci pedantno izračunali da se život produžuje za točno onoliko vremena koliko provedete u fizičkoj rekreaciji?


Jedan od najvećih problema ljudima koji se ne bave ili se nisu bavili nikakvom fi­zičkom aktivnošću jest objasniti kako je to osjećati se fit. Za njih je tjelovježba samo drugo ime za mučenje, maltretiranje, znoj i suze. I oni znaju da je vježbanje dobro, da će smanjiti bolove u raznim dijelovima tijela, te da će lakše ići uzbrdo i uz stepeni­ce, no put do svih tih dobro­biti čini im se pretežak, a ko­načni cilj predalek.

I sam sam se ponašao slično. Ne tako davno, a da se ne bih sjećao, bio sam predebeo, a fizička aktivnost predstavljala je tek jednu u nizu stvari koje niti u ludilu ne bih upražnjavao. Kasnije je višak kila nestao rigoroznim dijetama, ali je neprijateljstvo pre­ma znojenju, trčanju, skakanju i svemu sličnome ostala. Tek kronični bolovi u donjem dijelu leđa konačno su me prisilili da promijenim nešto u svojoj svakodnevici.  Pa ia­ko sam tada već završio školu za fizioterapeute, te bio i više nego sposoban i spreman dru­gima dijeliti savijete, sam se nisam želio pridržavati is­tih. No, voda došla do grla, pa sam se i ja uputio u teretanu. 

Ovakav scenarij ponavlja se kod većine ljudi koji se u nekom dobu svog života od­luče za redovitu fizičku aktiv­nost. Kako nemaju iskustva koje bi im reklo koliko tijelo bolje funkcionira kada je po­dvrgnuto redovitom i umje­renom fizičkom naporu, tako i započeta rekreacija brzo za­vršava. Tek povratkom u prijašnje sjedilačko stanje otkrivaju pravu vrijednost tjelesne aktivnosti i mogu usporediti ta dva stanja. Bespotrebno je naglašavati sve dobrobiti rekreacije, jer se o tome toliko govori, da su i same činjenice gotovo pohabane. No, jeste li znali da čak i imunološki sustav poboljšava svoje djelova­nje? Ili da je razina stresnih hormona u ljudi koji vježbaju bitno manja no kod onih koji to ne čine? Znate li da su Ame­rikanci pedantno izra­ču­nali da se život produžuje za točno onoliko vremena koliko provedete u fizičkoj rekreaciji? No, sve te činje­ni­ce i nisu toliko važne. Naj­važ­nije jest da se čovjek dobro osjeća u svojoj koži. A to je upravo ono što dobra fizička aktivnost može i treba učiniti prije svega.