Kada se osjećate preopterećeni ili pred zidom, nemojte gutati ili potiskivati sakupljeni mulj. Podijelite svoja opterećenja i strahove s osobom od povjerenja.
Bolesti nikada ne nastaju slučajno. To pogotovo važi za rak. Nažalost, mnogi još uvijek misle da je rak (prvenstveno) genetski uvjetovana bolest, što bi značilo da je nesretnicima s lošim genima sudbina gotovo zapečaćena. Još odzvanja „hrabri“ potez Angeline Jolie, koja bježi od gena putem rezanja vlastitih zdravih organa. Naravno da su takvi i slični potezi suludi. Manje drastičnim preventivnim mjerama možete reducirati većinu faktora rizika. I ostati s kompletnim organima.
Prvo se trebate riješiti poštapalice „ionako je sve zagađeno“, jer je obično to samo alibi za najnezdravije poteze u životu. Dobro, većina već zna da zdrava prehrana podrazumijeva obilje voća i povrća, što manje termički obrađeno. Ako već jedete meso, barem izbjegavajte crveno meso i vidljivo zagorene dijelove.
Ni dimljeno meso nije osobito zdravo, slično kao i konzervirana hrana. Za mliječnu hranu i soljenje važi „što manje-tim bolje“. Pretjerana debljina ili mršavost podjednako su loši. Umjerena fizička aktivnost je neophodna, baš kao i razumno izlaganje suncu. Pušenje prekrižite zauvijek. Ako je ikako moguće, filtrirajte vodu i koristite što manje otrovnih sredstava za čišćenje. Dakako, i što manje lijekova.
Čak i ako radite sve kako treba, detoksikacija jednom godišnje je više nego dobrodošla. Gladovanje ili modificirano gladovanje su vjerojatno najbolji. Ako sve ovo do sada funkcionira, već ste izbjegli dosta nevolja. Ali, ima još bitnih stvari…
Stres u bilo kojoj formi može vam zagorčati život više od loše prehrane. Nemojte živjeti pustinjački život! Nešto vas sigurno zanima i sigurno postoji grupa ljudi sa sličnim interesima (crkva, planinarstvo, bridž, tenis, književni klub i sl.). Ne zanemarujte svoje želje zbog obaveza u obitelji i pomaganja drugima. Takvo zanemarivanje vodi u bolest.
Kada se osjećate preopterećeni ili pred zidom, nemojte gutati ili potiskivati sakupljeni mulj. Podijelite svoja opterećenja i strahove s osobom od povjerenja. Svaka situacija koja je naoko bez izlaza, a po pitanju koje ne poduzimate ništa, predstavlja stres najvišeg rizika. Upravo takav stres dovodi do raka.
