Tri su najveća stresa koji se unutar sportskih aktivnosti događaju patelarnoj hrskavici: skokovi, duboki čučnjevi te kick pokreti nogom
Jedan mladi karatista postavlja cijeli niz pitanja o liječenju i prevenciji bolesti dijagnosticirane kao „hondromalacija patele“, koju je postavio liječnik specijalist, a koja mu uzrokuje bolove u koljenima. Pa evo ukratko o ovom problemu.
Tri su najveća stresa koji se unutar sportskih aktivnosti događaju patelarnoj hrskavici: skokovi, duboki čučnjevi te kick pokreti nogom, koji su specifični za borilačke sportove. To ne znači da svaka od ovih kretnji neminovno oštećuje hrskavicu patele, no predstavlja za nju najveći stres. U konkretnom slučaju, to su kickovi, naročito u prazno ili pak prilikom udarca u vreću. Vrlo je vjerojatno da je upravo taj dio treninga i uzrokovao bolnost, a potom i nemogućnost bavljenja sportom. Iako bi trebalo učiniti pregled i procijeniti stanje, pa tek potom odrediti smjer terapije, općenito kod pacijenata s patelarnim problemima u borilačkim sportovima slijedimo slijedeći obrazac:
1. Fizioterapija. Ukoliko postoji bolnost pri pokretanju, tada će od pomoći biti metode poput lasera, ultrazvuka, pulsne magnetoterapije te nekih manualnih tehnika liječenja. Poveska je dobrodošla kao kratkotrajna pomoć, ali ne i kao metoda liječenja.
2. Adekvatne vježbe. Ne postoje „vježbe za patelu“. Postoje vježbe jačanja za slabe mišiće, vježbe istezanja za skraćene mišiće, vježbe propriocepcije za ubrzanje refleksnog mišićnog odgovora, vježbe izdržljivosti za kondiciju, a programi se kreiraju individualno.
3. Modifikacija tehnike udarca nogom. Važno je zamoliti trenera da procijeni samu tehniku te je modificira u smislu smanjenja stresa kod naglog opružanja koljena. Kod sportaša koji se bave borilačkim vještinama, taj dio rehabilitacije/prevencije je od najveće važnosti.
4. Prevencija. Kako se jednom oštećena hrskavica ne obnavlja, važno je trajno činiti adekvatnu prevenciju. Dvije su poluge najvažnije. Prva je svakako održavanje snage i fleksibilnosti mišića koji okružuju koljeno. Druga je odmjereno trenažno opterećenje, uz dovoljno odmora između treninga.
