• Kako se izravnate krivine ne mogu ponovo “zakriviti”, ostaje nam da poboljšamo preostale sposobnosti amortizacije u bližoj okolini kralježnice. Tako valja raditi vježbe snage, koje će stabilizirati kralješke i povećati toleranciju cijelog sustava na stres


Kralježnica je, kada je gledamo straga, potpuno ravna. Ako vidimo krivinu, onda to znači poremećaj koji zovemo skoliozom. Kada pak kralježnicu gledamo sa strane, onda je vidljivo da ona ima tri zavoja- prvi na vratu prema naprijed, zatim u grudnom dijelu prema natrag, te u križima opet prema naprijed.

Ukoliko su ti zavoji manje izraženi, ili ih nema, to zovemo aplanacijom. Takvo je stanje moguće nepobitno utvrditi tek na osnovu rendgenske snimke, a iako je moguće da se takav proces razvija samo na jednom, neusporedivo je češće istovremeno izravnanje sva tri zavoja.

Spomenute prirodne krivine imaju sasvim specifičnu funkciju. Kako se sve sile prenose kroz kralježnicu, ona tako služi i kao amortizer. U tom smislu zavoji na njoj imaju isti zadatak kao zavoji na opruzi Ako izravnate zavojnicu, dobiti ćete tek komad žice. Isto je i kada se izravnaju  i zavoji na kralježnici- njena sposobnost amortizacije se smanjuje.

Aplanirane krivine mogu i ne moraju izazivati simptome. No, kada se simptomi pojave, mogu sezati od glavobolja, bolova u tijeku cijele kralježnice, bolova u rukama i nogama ili trnjenja u jednom, dva ili svim ekstremitetima, sve do vrtoglavica.

Klasični terapijski postupci mogu ublažiti ili na kraće vrijeme ukloniti simptome, ali ih ne mogu posve ukloniti. Jedini način da se na dulji rok nešto bitno promjeni jest redovito i vrlo usmjereno vježbanje koje mora imati tri nezaobilazne sastavnice.

Kako se izravnate krivine ne mogu ponovo “zakriviti”, ostaje nam da poboljšamo preostale sposobnosti amortizacije u bližoj okolini kralježnice. Tako valja raditi vježbe snage, koje će stabilizirati kralješke i povećati toleranciju cijelog sustava na stres. Vježbe istezanja povećati će fleksibilnost, te će smanjiti pritisak na izlazišta živaca koji uzrokuje bolove, dok će vježbe ravnoteže omogućiti će bolju prilagodljivost cijelog tijela, pa tako i kralježnice dnevnim naporima.

(photo by: Alex Bramwell)