I najbolje stvari u našoj svakodnevici prestaju biti dobre ako ih ima previše. Hrana, odmor i fizička aktivnost najbolji su primjeri. Zato je pravilno doziranje od najveće važnosti u svakom, a naročito rekreativnom bavljenju sportom
I na ovoj je Olimpijadi, kao i na svakom velikom natjecanju do sada, bilo mnogo ozljeda tijekom samih natjecanja. Ako se tome dodaju i one ozljede koje su sportaše priječile da uopće dođu na igre ili se pojave na sportskom terenu, dobije se povelika brojka, koja za sobom povlači ono isto pitanje koje mi često postavljaju pacijenti - ako je bavljenje sportom toliko zdravo, kako to da ima toliko ozljeda?
Odgovor je jednostavan - sve je u količini fizičkih napora ili, kako u medicini volimo reći, u dozi.
Naime, vrhunski sport okrenut je rezultatima. Natjecanja na tom nivou zahtijevaju maksimalnu fizičku pripremljenost i uvijek nanovo ispitivanje granica tjelesnih mogućnosti. Takva izloženost krajnjem i ponavljanom fizičkom stresu neminovno vodi k većem broju ozljeda. Kako bi to rekao jedan moj nizozemski kolega, stvari su iste kao i s automobilima. Trkaći bolid Formule 1 u svakom je pogledu bolji od gradskog automobila, ali je izložen i krajnjim granicama svojih tehnoloških mogućnosti, kao i granicama mogućnosti reakcije vozača u utrkama, pa su stoga i nesreće relativno česte. Za razliku od bolida, gradski automobil rijetko dovodimo u stanje vožnje maksimalnom brzinom te je i mogućnost nesreća znatno manja.
U tom smislu, rekreativno bavljenje sportom nema puno veze s onim vrhunskim. Pravila treninga mogu biti ista, pravila igre mogu biti ista, ali je krajnji cilj drugačiji te umjesto postavljanja tijela u zonu maksimalnog, činimo podražaj umjerenim fizičkim stresom, na koji, uz dovoljno odmora, tijelo reagira blagotvornim fiziološkim promjenama, smanjujući rizik od različitih oboljenja i ozljeda, uz unapređenje zdravlja.
Valja razumjeti da i nabolje stvari u našoj svakodnevici prestaju biti dobre ako ih ima previše. Hrana, odmor i fizička aktivnost najbolji su primjeri. Zato je pravilno doziranje od najveće važnosti u svakom, a naročito rekreativnom bavljenju sportom.
