Jednom kada počnete redovito odlaziti u prirodu, podignuti ćete psihofizički imunitet i bilje će vam biti samo potpora i gušt a ne i potreba.

 
Prva ljekovita biljka protiv prehlade je redovito kretanje. Druga ljekovita biljka je kretanje (vježbanje) na otvorenom, ne u zatvorenom prostoru! I treća ljekovita biljka je odlazak u prirodu.

Dakle imamo tajnu recepturu sa tri sastojka, a na vama je samo da se pokrenete. Jednom kada počnete redovito odlaziti u prirodu, podignuti ćete psihofizički imunitet i bilje će vam biti samo potpora i gušt a ne i potreba.

Ima puno planinarskih društava u Rijeci, godišnja članarina košta između 25 i 100 kn, izleti su organizirani skoro svaki vikend. Nađite neko i učlanite se! Za početak, ako je vaše grlo naviklo samo na radijatore i centralno grijanje, možda će se pobuniti i početi grepsti, prehlada hvatati glavu i kašalj se polako približavati.
Za tu prigodu mogli biste na planinarenje ponijeti pravi domaći primorski sirup za grlo.

Kuhajte 10 listova lovora u 2 dcl vode dok pola vode ne ispari, izvadite list, dodajte toliko šećera / meda (cca. 50 g)  dok ne zgusne dobivenu tekućinu  i sok jednog limuna. Miješati dok se šećer (med) potpuno ne rastopi. Mlako pretočite u bočice u kojima ćete ga čuvati na mračnom i hladnom mjestu. Sirup bi se trebalo raditi sa svježim, no može se napraviti i sa suhim listom. Ako radite sa suhim lišćem stavite 8 kom. Sirup djeluje protuvirusno i protubakterijski.  Koristite ga kada osjetite simptome prehlada a pogotovo kada vas boli grlo ili kašljete. Barem 3 puta dnevno uzmite po žlicu sirupa. Jednako učinkovito pomaže kod suhog kao i kod produktivnog kašlja.

Kada krenete na planinarenje možete  dodati par žlica ovog sirupa u termosicu s toplim čajem od majčine dušice. Zaokružiti će okus čaja i upotpuniti doživljaj dok sa kakvog planinskog vrha gledate nepreglednu šumu ispod i oko sebe.