• Nije rijetkost da u trkača, bilo profesionalnih ili rekreativnih i male nepravilnosti na hrskavici same patele dovedu do nastanka bolova, naročito pri trčanju nizbrdo ili hodanju niz stepenice



Rekreativno se bavim trčanjem. Do kraja ove trkačke sezone nanizao sam 10-ak utrka, od toga 2 polumaratona, 2 utrke od 17km i ostatak od 10 km. Pazio sam na rekuperaciju nakon utrka. Sada, u smiraj sezone, osjetno sam smanjio intenzitet treninga, ali mi se događa da polako osjećam desno koljeno. Simptomi su da uvijek, nakon sličnog broja km, na treningu osjećam slabe bolove  u desnom koljenu. Nemam problema prilikom istezanja prije i poslije trčanja. Bol je relativno tupa, ali je tu i ne mogu je ograničiti na specifičnu regiju koljena. Zbog toga je pitanje, da li trebam potražiti profesionalnu pomoć ili ne. Napomenuo bih da ga osjećam prilikom SILAŽENJA niz stepenice, a na USPONU ništa. Tijekom hodanja i čučanja nemam problema.


Simptome koje opisujete najvjerojatnije su vezani za stanje u tzv. patelofemoralnom zglobu, odnosno prednjem dijelu koljena, ili popularnije pateli. Nije rijetkost da u trkača, bilo profesionalnih ili rekreativnih i male nepravilnosti na hrskavici same patele dovedu do nastanka bolova, naročito pri trčanju nizbrdo ili hodanju niz stepenice.

Iako bez adekvatnog pregleda to nije moguće sa sigurnošću utvrditi, s obzirom da niste naveli pad ili drugu prethodnu traumu, pretpostavljam da nema ligamentarng oštećenja. Ako je tomu tako i ako je manje oštećenje hrskavice ono što vam stvara probleme, tada rješenje može biti jednostavno snaženje mišića opružača koljena, popularnog kvadricepsa, uz dodatne vježbe istezanja.

U koliko nakon nekoliko tjedana ne dođe do poboljšanja, potrebno je potražiti pomoć stručnog sportskog fizioterapeuta.

Uz spomenuto, dobro je provjeriti tenisice koje koristite za trčanje, te ih promijeniti, kao i napraviti odgovarajuće sportske ortopedske uloške, ako stanje na stopalima to zahtjeva. Isto tako treba se sjetiti da je odmor dio treninga, stoga su savjeti trenera ili iskusnih trkača uvijek dobrodošli.