Nije moguće intenzivno trenirati i u isto vrijeme izliječiti trkačku potkoljenicu. Zato je potrebno smanjiti broj skokova i količinu trčanja u treningu na nivo koji ne uzrokuje bolnost poslije treninga


Imam problema s trkač­kim potkoljenicama. Kada god dignem intenzitet tre­ni­ranja vraća mi se bol. Nai­me, početkom 6 mjeseca odmorio sam mjesec dana te nisam imao nikakvo opte­rećenje, ali sada kada sam krenuo sa prip­remama već nakon tri malo teža treninga vratila mi se bol i ne znam više što da radim. Probao sam to liječiti sa svime: mijenjanjem teni­sica, ledenim oblozima, kremama, ali ništa još nije do­nijelo pravi rezultat. Bavim se košarkom i jako puno treniram stoga mi je jako važno da normalno mogu odraditi prip­reme za sezonu.

Kod ovog je sindroma prenaprezanja riječ o kro­ni­čnom oštećenju hvatišta jed­nog od mišića potkoljenice za kost. Liječenje nije brzo, zahtjeva smanjenje trenaž­nog opterećenja, od­go­vara­juću fizioterapiju, te mjere za smanjenje stresa na oz­lijeđeni mišić. 

Nažalost, nije moguće in­tenzivno trenirati i u isto vrijeme izliječiti trkačku pot­koljenicu. Zato je potrebno smanjiti broj skokova i ko­ličinu trčanja u treningu na nivo koji ne uzrokuje bolnost poslije treninga. Vožnja bicikle može biti korektna zamjena za trčanje, a neće uzrokovati bolnost. Vaš kon­dicijski trener će razraditi konkretne detalje. 

Za smirivanje upale i lo­kalne bolnosti dobro je lo­kal­no primijeniti terapiju laserom i ultrazvukom, te eventualno TECAR, dok se cijeljenje potiče dubokom frikcijskom masažom i od­go­varajućim specifičnim is­te­zanjem. Također nam se u praksi od velike pomoći pokazala i tehnika manualne mobilizacije gležnja i malih zglobova stopala, koja, olak­šavajući kretnje u tim segmentima, smanjuje i ukupni stres na mišiće potkoljenice pri sportskim aktivnostima. U jednom dijelu naših pacijenata odgovarajući sportski ortopedski ulošci pokazali su se kao velika pomoć.

Također, dobro je provjeriti tehniku trčanja i skoka, te ih modificirati ako je mo­guće, sa ciljem smanjenja opterećenja na ozlijeđene mišiće i njihove tetive.