Danas nije lako biti grupa A. Povijesne okolnosti su se izmijenile, a usađene osobine su ostale. Zbog toga treba još više raditi na sebi, kako bi od svega izvukli samo najbolje.


Krvna grupa A najbolji je primjer snažne povezanosti uma i tijela. Jednostavno, dah borbe za opstanak os­tavio je tragove, koji se ni­kada neće moći izbrisati. Nastanak grupe A stavlja se u razdoblje kada je količina raspoložive divljači počela rapidno padati i kada su naši preci morali nekako nadoknaditi nedostatak mesa. Ključne prilagodbe obuhva­ćale su sve veću preorijen­taciju prema ugljikohidratima. Te prilagodbe vidimo i danas. Niska koncentracija solne kiseline u želucu i visoka koncentracija disaharida u crijevima omogućuju do­bro probavljanje ugljikohi­drata, ali ne i bjelančevina životinjskog porijekla. Snaž­ne pos­ljedice kroničnog stres­nog stanja i konstantno povišena koncentracija kortizola i da­nas formiraju zdrav­stveni pro­fil za grupu A.

Ugrubo rečeno, grupa A je ranjivija od ostalih. Imu­nološki sustav tu slabo ras­poznaje prave opasnosti, a i aktivnost ključnih obrambenih limfocitnih stanica je loša. Zbog toga je naglašena sklonost raku i kardiovaskularnim bolestima. Niska koncentracija antitijela IgE potiče nastanak astme i alergija. Česte su i infekcije, osobito uha, dišnih organa i probavnog trakta.

Pravilno balansiranje stre­som trebao bi biti jedan od životnih prioriteta za grupu A. Nikako nemojte potiskivati brige i probleme, spri­ječite bilo kakvo gomilanje uznemirenosti. Uvijek otvo­reno izrazite svoje osjećaje i mišljenje, tako ćete smanjiti psihološki balast. Odgađanje odluka povisuje kortizol. Je­dite češće i manje obroke. Kada ste nervozni, nemojte jesti. Osigurajte si makar 8 sati noćnog sna.

Meso (osobito crveno me­so) je opasna hrana za krvnu grupu A, ali neke vrste riba su poželjne. Osobito srdela (sa srodnicima), skuša i pastrva. Bjelančevine valja do­punjavati sojinim proizvodima. Mlijeko stvara preveliku sluz, jogurt je za nijansu bo­lji. Nekoliko jaja tjedno je prihvatljivo. Većina grahorica i mahunarki vrlo je po­želj­na. Lanene sjemenke ima­ju veliku zaštitnu ulogu. Pšenicu i pšenični kruh bolje je izbjegavati, druge žitarice su bolje.

Povrće je najvažnija ob­rana grupe A od kroničnih bolesti. Sve vrste su dobre osim krumpira, kupusa, patlidžana i (donekle) raj­čica. Slično važi i za voće, koje treba koristiti svakodnevno. Banane, naranče i mandarine su nešto lošiji izbor. Jedna šalica crne kave dnevno je dozvoljena, slatka gazirana pića potpuno pre­križite.

Danas nije lako biti grupa A. Povijesne okolnosti su se izmijenile, a usađene osobi­ne su ostale. Zbog toga treba još više raditi na sebi, kako bi od svega izvukli samo naj­bolje.