Danas nije lako biti grupa A. Povijesne okolnosti su se izmijenile, a usađene osobine su ostale. Zbog toga treba još više raditi na sebi, kako bi od svega izvukli samo najbolje.
Krvna grupa A najbolji je primjer snažne povezanosti uma i tijela. Jednostavno, dah borbe za opstanak ostavio je tragove, koji se nikada neće moći izbrisati. Nastanak grupe A stavlja se u razdoblje kada je količina raspoložive divljači počela rapidno padati i kada su naši preci morali nekako nadoknaditi nedostatak mesa. Ključne prilagodbe obuhvaćale su sve veću preorijentaciju prema ugljikohidratima. Te prilagodbe vidimo i danas. Niska koncentracija solne kiseline u želucu i visoka koncentracija disaharida u crijevima omogućuju dobro probavljanje ugljikohidrata, ali ne i bjelančevina životinjskog porijekla. Snažne posljedice kroničnog stresnog stanja i konstantno povišena koncentracija kortizola i danas formiraju zdravstveni profil za grupu A.
Ugrubo rečeno, grupa A je ranjivija od ostalih. Imunološki sustav tu slabo raspoznaje prave opasnosti, a i aktivnost ključnih obrambenih limfocitnih stanica je loša. Zbog toga je naglašena sklonost raku i kardiovaskularnim bolestima. Niska koncentracija antitijela IgE potiče nastanak astme i alergija. Česte su i infekcije, osobito uha, dišnih organa i probavnog trakta.
Pravilno balansiranje stresom trebao bi biti jedan od životnih prioriteta za grupu A. Nikako nemojte potiskivati brige i probleme, spriječite bilo kakvo gomilanje uznemirenosti. Uvijek otvoreno izrazite svoje osjećaje i mišljenje, tako ćete smanjiti psihološki balast. Odgađanje odluka povisuje kortizol. Jedite češće i manje obroke. Kada ste nervozni, nemojte jesti. Osigurajte si makar 8 sati noćnog sna.
Meso (osobito crveno meso) je opasna hrana za krvnu grupu A, ali neke vrste riba su poželjne. Osobito srdela (sa srodnicima), skuša i pastrva. Bjelančevine valja dopunjavati sojinim proizvodima. Mlijeko stvara preveliku sluz, jogurt je za nijansu bolji. Nekoliko jaja tjedno je prihvatljivo. Većina grahorica i mahunarki vrlo je poželjna. Lanene sjemenke imaju veliku zaštitnu ulogu. Pšenicu i pšenični kruh bolje je izbjegavati, druge žitarice su bolje.
Povrće je najvažnija obrana grupe A od kroničnih bolesti. Sve vrste su dobre osim krumpira, kupusa, patlidžana i (donekle) rajčica. Slično važi i za voće, koje treba koristiti svakodnevno. Banane, naranče i mandarine su nešto lošiji izbor. Jedna šalica crne kave dnevno je dozvoljena, slatka gazirana pića potpuno prekrižite.
Danas nije lako biti grupa A. Povijesne okolnosti su se izmijenile, a usađene osobine su ostale. Zbog toga treba još više raditi na sebi, kako bi od svega izvukli samo najbolje.
