- Problem s vježbanjem kod artroza je dvojak. Dinamičke vježbe snage mogu aktivirati mišiće, no one znaju donijeti i nove bolove. Statičke vježbe ne iritiraju hrskavicu, ali je njihov potencijal u jačanju mišića vrlo ograničen
Pojednostavljeno, artroza predstavlja stanje u kojem slijedom degenerativnih procesa dolazi do stanjivanja i oštećenja zglobne hrskavice, te potom bolova i otoka zgloba, a kao rezultat iritacije koju uzrokuje kretnja s takvim oštećenjima.
No, događa se i cijeli niz drugih procesa o kojima ovisi hoće li se bolnost i otok pojaviti i kolikim intenzitetom. To su redom - kontrakcija zglobne čahure, usporavanje cirkulacije zglobne tekućine, kao i krvi u kostima i vezivnom tkivu, skraćivanje tetiva zbog slabije pokretljivosti, te posljedično slabljenje mišića. Oštećenje hrskavice tek je jedan dio problema. Drugi dio započinje bolovima, koji izazivaju refleksno slabljenje mišića u okolini bolnog i otečenog zgloba, a kao prevencija novog ozljeđivanja.
To su isti oni mišići čija je primarna funkcija pokretanje tijela, a sekundarna stabilizacija tog oštećenog zgloba. Tako, osim oštećenja hrskavice na djelu je i slabost mišića koji okružuju zglob, što doprinosi stresu na već oštećenu hrskavicu, pa bolovi bivaju sve jači, otok veći, slabljenje mišića progresivnije, te je začarani krug time zatvoren.
Problem s vježbanjem kod artroza je dvojak. Dinamičke vježbe snage imaju potencijal aktivirati mišiće dovoljno ne bi li njihova snaga porasla, no one znaju donijeti i nove bolove, zbog iritacije oštećene hrskavice. S druge strane, statičke vježbe ne iritiraju hrskavicu, ali je njihov potencijal u jačanju mišića vrlo ograničen. Osim svega toga, voljna kontrakcija je ograničena refleksno zbog bolova, kako je to ranije opisano.
No, refleksna mišićna kontrakcija nije ograničena bolnošću zgloba. Osim toga, vježbanje na vibracijskoj podlozi generalno je statičkog tipa, a u poziciji u kojoj pacijent ne osjeća bolove. Kako se aktivira vrlo veliki broj mišićnih vlakana, zaobilazi se i ograničenje klasičnih statičkih vježbi. U konačnici, a relativno brzo, dobiva se porast mišićne snage, te stabilizacija zgloba, uz minimalni stres na već oštećenu hrskavicu.
(photo by:Ulrik De Wachter)
