Jednostavni savjeti o raznovrsnoj prehrani zasnovanoj na voću, povrću i žitaricama, uz individualno prilagođenu redovitu fizičku aktivnost najbolja su prevencija, a često i izvrstan lijek za cijeli niz oboljenja.


Nedavno je časopis "New Scientist" objavio priču o ulozi mišićne snage i mase u starenju. Pozivajući se na nova istraživanja, posebice jedno objavljeno u "British Medical Jurnal", u kojemu su istraživači povezali osobe sa prosječno slabijom mišić­nom snagom sa povećanim rizikom od smrti, autor is­pituje mogućnosti moderne farmaceutske industrije da proizvede lijek kojim će se "liječiti" stanje smanjene mi­šićne snage, a sa ciljem produženja životnog vijeka. Da bi na kraju cijelog "is­tra­ži­vanja" zaključio kako takav lijek i danas postoji, relativ­no je jeftin i zove se, zamislite, vježbanje. 

U našem današnjem, di­htomičnom odnosu prema medicini, obilježenom s jed­ne strane velikim očekiva­nji­ma od novih metoda lije­če­nja, te vrlo glasnim pokretom za svime što nosi naziv "organsko" s druge strane, u sredini još uvijek proviruje potreba da ostanemo pasiv­ni kada se radi o preventiv­nim ili terapijskim procedurama ili lijekovima koje će­mo primijeniti na sebi, bez obzira radi li se o "pravim"  ili "alternativnim". Tako čin uzi­­manja lijeka ili "lijeka" pos­taje početak i prečesto kraj naših napora prema sma­njenju postojećih tegoba ili sprječavanju nekih bu­du­ćih. 

Propitivanje vlastitih na­vika i načina života, koje su u podlozi jednog dijela obo­ljenja, te njihova promjena, još uvijek su teme kojima se nerado bavimo u svakodnevnoj medicinskoj praksi kako sa pacijentima, tako i po pitanju prevencije u op­ćoj populaciji. Daljnju komplikaciju takvoj komunikaciji predstavljaju i uvijek novi modni hirovi, tako lako pre­nošeni Internetom u formi popularnih bezglutenskih, bezmliječnih, proteinskih i svakojakih drugih dijeta, praćenih svom silom parcijalih, ali zavodljivih načina vježbanja poput "tibeta­na­ca", "pet vježbi za ravan tr­buh", tri vježbe za oblikova­nje stražnjice" i slično. 

Jednostavni savjeti o raz­novrsnoj prehrani zasno­va­noj na voću, povrću i žitaricama, uz individualno pri­lagođenu redovitu fizičku aktivnost najbolja su pre­vencija, a često i izvrstan li­jek za cijeli niz oboljenja.