Možete li mi pomoću slika pokazati vježbe za skoliozu?
Pitanja poput ovoga vrlo su česta i pristiže ih nekoliko tjedno putem e-mail-a. No, odgovor je gotovo uvijek isti - nije moguće preporučiti kvalitetan program vježbi za jedno oboljenje putem maila, fotografija, opisom ili na neki drugi neosobni način. Postoje tri razloga za to.
Prvi je činjenica da bez pregleda i uvida u medicinsku dokumentaciju nije moguće procijeniti koji i kakav oblik oboljenja imate, a u vašem konkretnom slučaju kakva je i koliko uznapredovala skolioza, koliko vam je godina, kakvo je vaše opće fizičko stanje, imate li bolove kao posljedicu skolioze, te cijeli niz drugih pitanja na koja valja odgovoriti prije no što se sastavi program vježbi prilagođen upravo vama.
Drugi je razlog taj da je u medicini u pravilu razlika između otrova i lijeka samo u dozi, što će reći da će previše lijeka škoditi, premalo neće polučiti terapijsko djelovanje, a samo dobra doza bit će vam od koristi. Slično je i s vježbanjem u svrhu liječenja. Opterećenje unutar njega mora biti prilagođeno vama, a ne dijagnozi.
Treći razlog odnosi se na specifičnost samog vježbanja kao metode liječenja. I dok je kod antibiotika dovoljno znati koliko tableta i u kojem vremenskom razmaku treba uzimati ne biste li izliječili bakterijsku infekciju, u vježbanju postoje i druga pravila koja treba slijediti, a kako biste od tog vježbanja imali koristi. Ona uključuju svladavanje pravilnih pozicija, razlikovanje poželjnih od nepoželjnih tjelesnih senzacija, razumijevanje ciljeva, praćenje rezultata i sl.
To znači da vježbanje valja praktično naučiti pod vodstvom fizioterapeuta, a to nije moguće putem fotografija, knjiga ili surfajući internetom.
Stoga vam preporučam da se prepustite u ruke iskusnom fizioterapeutu ili kinezioterapeutu, koji će osmisliti program vježbi za vas, naučiti vas pravilno ga izvoditi, te potom progresivno mijenjati vježbe i povećavati opterećenja slijedeći odgovor vašeg tijela na primijenjenu terapiju.
