- Rješenje vratobolje najčešće je u vježbanju, s ciljem jačanja oslabljene i poboljšanja fleksibilnosti skraćene muskulature. Takvo vježbanje može biti usmjereno na direktno snaženje oslabljene muskulature, ili pak indirektne vježbe snage
Uzroci bolova u vratnoj kralježnici kompleksni su i različiti. Jednako tako razlikuju se i načini njihova liječenja. Jedan od uzroka vratobolja jest dugotrajna statička pozicija glave tijekom sjedenja i stajanja, koja stvara posebno okruženje, pri čemu mišići reagiraju na dva načina.
Prvi je skraćivanje samih mišića, naročito onih na vratu. Skraćeni mišići ne moraju trošiti energiju za održavanje pozicije glave, već to čine s manje napora. S druge strane, kratki mišići stvaraju zone prenaprezanja, naročito na svojim hvatištima za kralješke, što može pogoršati ili potaknuti simptome kod već prisutnih degenerativnih promjena na kralježnici.
Drugi je slabljenje nekih mišićnih skupina, a kao odgovor na prethodno navedeno skraćenje. Naročito su tome podložni međulopatični mišići, te mišići stražnje skupine ramena. Tako oslabljena muskulatura ne može dobro stabilizirati samu kralježnicu, te se zone preopterećenja stvaraju kako u tijeku samih mišića, tako i u predjelu međulopatične regije.
Opisana kaskadna reakcija dovodi do uporne bolnosti, koja djelomice prolazi po primjeni nekih metoda liječenja, posebice masaže i kiropraktike, a da bi se nakon kratkog vremena ponovo javila.
Rješenje ovakvih sindroma najčešće je u vježbanju, s ciljem jačanja oslabljene i poboljšanja fleksibilnosti skraćene muskulature. Takvo vježbanje može biti usmjereno na direktno snaženje oslabljene muskulature, ili pak indirektne vježbe snage. Oba pristupa mogu dovesti do prolaznog povećanja mišićne tenzije prije prvog osjetnog smanjenja simptoma.
S obzirom da vibracijski trening koristi refleksnu mišićnu kontrakciju, te u slučaju vratne muskulature, indirektni sustav jačanja, smanjuje se mogućnost neugodnih napetosti mišića za vrijeme i poslije vježbanja. Dalje, sam sustav propagacije vibracija, te pozicije koje koristimo za vježbanje mišića gornjeg dijela leđa i vrata, dodatno smanjuju već prisutni spazam i omogućuju bolju fleksibilnost trenirane muskulature.
