vježbanje s utezima ako je odmjereno i neforsirano iznimno je korisno ne samo mišićima, već i krvnim žilama, srcu, unutarnjim organima i kostima
Koliko je samo ljudi zatražilo terapeutsku pomoć jer su se iskrivili i ukočili nakon pomicanja ormara, veš mašine ili sličnog. A vjerujte mi, većini se ne bi ništa dogodilo da su vježbali redovito.
Vježbanje s utezima nikada nije bilo popularno ovako kao danas, a kako stvari stoje, biti će samo popularnije. Više je razloga za to, od činjenice da je body building kao rekreativni sport zaista uzeo maha, pa sve do bolje informiranosti ljudi koji rješenje svojih zdravstvenih problema pronalaze u redovitom posjećivanju fitness centara.
Pa, opet, još je uvijek mnogo onih koji osjećaju strah pri samoj pomisli o odlasku u teretanu i onih koji gaje posve krivu predodžbu o nespojivosti nekih godina, nekih zdravstvenih stanja s vježbanjem s utezima.
Prije svega, važno je biti svjestan kako je cijeli naš život povezan sa savladavanjem nekih prepreka, a posebice onih fizičke naravi. Tako su i oni najjednostavniji pokreti poput ustajanja iz kreveta, izlaska iz automobila i drugih svakodnevnih aktivnosti, upravo savladavanje opterećenja i težine vlastitog tijela. Onoliko kilograma viška koje imate, s toliko utega hodate kroz vlastitu svakodnevicu. Tako je posve besmislen strah od utega i vježbanja s njima, jer upravo takvo vježbanje omogućava smanjivanje fizičkog stresa i olakšava svakodnevne aktivnosti.
Upravo je to glavna i najveća dobrobit redovitog vježbanja s utezima. Jer, koliko je samo ljudi zatražilo terapeutsku pomoć jer su se iskrivili i ukočili nakon pomicanja ormara, veš mašine ili sličnog. A vjerujte mi, većini se ne bi ništa dogodilo da su vježbali redovito. Još malo pa će sezona skijanja, te će svi oni koji vole snijeg i mogu si to priuštiti stati na skije i barem se jednom spustiti niz kakav obronak ili planinu. A nakon toga, opet će biti mnogo posla za centre za fizikalnu terapiju i rehabilitaciju, te svakako za ortopede.
Mnogima se ozljede na skijanju nikada ne bi dogodile da prije skijanja redovito vježbaju u teretani, pa je ovo i savjet svima njima. U svakom slučaju, vježbanje s utezima ako je odmjereno i neforsirano iznimno je korisno ne samo mišićima, već i krvnim žilama, srcu, unutarnjim organima i kostima. Jeste li znali da je ono i jedino dokazano efikasno sredstvo koje smanjuje rizik od pojave osteoporoze?
