Barbara Miletić

magistra psihologije

Još od kada sam išla u školu, djeca bi me odabirala kao nekoga kome bi povjeravali svoje tajne ili bi me pitali za mišljenje. Vidjeli su me kao nekoga tko će ih stvarno slušati i neće priču proširiti dalje. Zanimljivo je da je to kasnije postalo temelj za moje zanimanje. Radim kao stručni suradnik u dječjem vrtiću te provodim psihološko savjetovanje s odraslima. Kako je stručno usavršavanje važan dio struke, trenutno sam na višegodišnjoj edukaciji za psihoterapeuta. Fokus kognitivno–bihevioralne terapije jest rad na disfunkcionalnim obrascima razmišljanja i ponašanja. Napredak je jasno vidljiv, a istraživanja su dokazala njezinu učinkovitost. Uživam u svom poslu. Kako smo svi jedinstveni te uronjeni u specifični splet okolnosti, potrebno je svakome pristupiti na individualan način. Zaista je posebno biti dijelom nečije promjene, vidjeti transformaciju u nečijem životu. Ovo je jedinstveno zanimanje koje to omogućuje. Ne prolaze samo klijenti kroz promjene, već i ja sama. Razgovori neki puta otkriju i moja područja koja trebam preispitati. To je kontinuirani osobni i profesionalni razvoj. Neke tehnike i vještine koje koristim u svojem radu su se prelile i u moj privatni život. Najveći dio njih mi pomažu da izgradim kvalitetniju komunikaciju s drugima, dok mi nekada bližnji jednostavno kažu da previše mudrujem… U slobodno vrijeme sudjelujem u osmišljavanju imena i slogana za start-up kompanije. To mi omogućuje kreativni angažman i potreban odmor na kraju dana. Vrijeme je za osobni razvoj! Jeste li spremni?


Članci autora
Ekrani u predškolskoj dobi - nije sve tako crno!
Ekrani u predškolskoj dobi - nije sve tako crno!

Uloga roditelja ključna je u oblikovanju medijske pismenosti djeteta. U ranim godinama se stvara odnos povjerenja između roditelja i djeteta te se grade poželjne navike koje postavljaju bazu za kasniji život

Ekrani u predškolskoj dobi
Ekrani u predškolskoj dobi

Predškolci u prosjeku provode pred ekranom 2,4 sata radnim danom te 3 sata vikendom. Svoj mobitel posjeduje 6% predškolske djece, a čak 4,2% djece posjeduje vlastiti mobitel prije navršene četvrte godine

Kada je dijete spremno za školu?
Kada je dijete spremno za školu?

Neki roditelji misle da prije polaska u školu djeca trebaju znati čitati i pisati te inzistiraju na razvoju tih vještina. No, važno je da djeca razviju dobre predčitalačke vještine te vježbaju grafomotoriku. Potom će djeca, nakon što krenu u školu, bez problema usvojiti vještine čitanja i pisanja

Prepoznajete li svoje emocije?
Prepoznajete li svoje emocije?

Postoji zaista cijeli spektar različitih emocija te njihovih intenziteta, no nekako se često vratimo na vrlo jednostavnu podjelu na dobro ili loše

Kada misli jednostavno nisu točne: Kognitivne distorzije, 2. dio
Kada misli jednostavno nisu točne: Kognitivne distorzije, 2. dio

Možemo li zaista znati što se nekome mota po glavi – možemo li zaista čitati misli? Vrijeme je da ostavimo naše takozvane proročke naočale i vratimo se osnovama komunikacije. Umjesto da nešto pretpostavimo, najbolje je to provjeriti

Kada misli jednostavno nisu točne:  Kognitivne distorzije, 1.dio
Kada misli jednostavno nisu točne: Kognitivne distorzije, 1.dio

Pogrešan način razmišljanja se može odnositi na iskrivljenu sliku o događajima oko nas, o nama samima ili drugima. To su automatske misli koje rijetko kada preispitujemo, već ih prihvaćamo takvima kakve jesu

Depresija
Depresija

Osobe s depresijom imaju značajno narušeno svakodnevno funkcioniranje i prisutan je velik osjećaj osobne patnje. Zamislite da imate toliko malo energije da jedva možete ustati iz kreveta i od samog jutra prisutna je samo patnja. I, što je najgore, ne vidite izlaz iz tog crnila

Igramo se detektiva – otkrivamo automatske misli
Igramo se detektiva – otkrivamo automatske misli

Zapis automatskih misli je važan alat koji nam pomaže u identifikaciji. Kroz taj zapis možemo bolje razumjeti svoje osjećaje i ponašanja koji su povezani s tim mislima. Ovom tehnikom vježbamo i razvijamo našu metakogniciju. Kroz dulje vrijeme primjene ove tehnike postižemo brzinu i vještinu koja nam omogućuje da u trenutku prepoznajemo misli, a s time smanjujemo intenzitet trenutnih osjećaja i imamo veću kontrolu nad ponašanjem u danoj situaciji

Što su automatske misli?
Što su automatske misli?

Automatske misli su često vrlo kratke, brze, javljaju se nenamjerno i spontano tijekom cijelog dana. Često smo potpuno nesvjesni da i imamo takve misli, ali uz malo uputa i prakse možemo ih naučiti lako prepoznati i kao rezultat toga bolje upravljati s raspoloženjem i ponašanjem

Ima neka tajna veza: Misli, emocije i ponašanje
Ima neka tajna veza: Misli, emocije i ponašanje

Svi se mi želimo osjećati dobro, radosno i živjeti ispunjen život. Ubrzani način života nas uči da do toga dolazimo prečacima kao što je dobar shopping ili tješenje ukusnom hranom. No, kada okus šećera izblijedi, često ostane gorak okus neriješenih problema. I opet smo na početku – na dobro uhodanoj stazi