Prevenciju, odnosno spriječavanje oboljenja danas u medicini uopće, a pogotovo u fizioterapiji koristimo gotovo kao mantru. No, istovremeno to je postalo i polje na kojem se razvio izvrstan biznis koji živi i djeluje na temelju naših strahova i uvjerenja kako će nam neki pripravak u obliku tablete pomoći da se zaštitimo od koječega. Srce i njegove bolesti odličan su poligon za takav pristup. Jer okruženi ljudima od kojih su mnogi pogođeni infarktima, predinfarktnim stanjima, anginama pektoris i sličnim nedaćama, osjećamo da valja učiniti nešto za naše jadno srce, a najbolja je svakako tableta na čijoj se kutiji smiješi natpis "smanjuje rizik od...."
Srce je, kao što znate, jedna mala pumpa sazdana gotovo isključivo od mišića. Pa, ako je tako, što bi radili ti mišići kada ne bi ništa radili? Propali bi, ili kako to još znamo reći- atrofirali. Ali srce stalno radi, pa ne može atrofirati. A ako stalno radi, nije mu potreban još veći napor, već ga treba odmarati kad god je to moguće? Eto greške i to jako velike!
Vi koji stalno odmarate svoje srce (svi vi koji mnogo sjedite ili stojite), dobro znate na što liči brzi uspon stepenicama. Disanje na škrge, crvenilo u licu i malo nakon toga posvemašnji osjećaj slabosti. Tako vaše dobro odmoreno srce pokazuje zahvalnost prema vama koji mu posvećujete toliko pažnje, pa ga pošteđujete svih napora. No, dobro je dok takav osjećaj dolazi samo kod uspona stepenicama, problem postaje velik kada je ista reakcija i na hodanje po ravnom. Tada to može uistinu predstavljati već razvijeno oboljenje srca, koje zahtjeva pravo liječenje. No, sve se to spriječiti može lako i jednostavno, bez kemikalija i tableta.
Baš kao što se zglob i njegova hrskavica više troši i kraće traje u ljudi koji imaju slabe mišiće, tako i srce koje se redovito ne trenira ima manji rok upotrebe. Tako su Amerikanci, analizirajući neke svoje statističke podatke došli do zaključka da je manji rizik za srce pušenje od nekretanja! Kako? Broj težih oboljenja srca bio je u određenom postotku manji u osoba koje puše i redovito se bave nekom vrstom rekreativnog sporta, od onih koji ne puše i ne kreću se. No, no, pušenje je štetno, bez iznimke i nije ovoj informaciji za cilj postati alibijem za pušače, naprotiv. Ali taj rezultat zorno pokazuje koju štetu nanosimo svom organizmu upornim i dugotrajnim sjedenjem. Još je jedna kriva slika o našem organizmu, koja preovladava, a to je da iz dana u dan nosimo isto tijelo i iste organe koji malo po malo stare, a to je vrlo daleko od istine. Pa, ne možemo na isti način gledati automobil i ljudsko tijelo, jer se sve u njemu mijenja i prilagođava. I Vi sami niste sazdani od posve istog materijala kao prije nekoliko godina, naprotiv, posve ste drugačiji. Za srce to znači da se ono iz godine u godinu prilagođava onome što od njega zahtjevamo, pa će tako ono narasti, proširiti se, postati izdržljivije i bolje prokrvljeno ako to od njega zatražimo. Ali ne kemikalijama. Taj jezik srce razumije, ali mu se nerado povinuje, već fizičkom aktivnošću, što je univerzalna informacija, koja će ako je pravilno usmjerena, prouzročiti točno određen i povoljan učinak.
Izuzetno je važno da takva fizička aktivnost bude stručno vođena, a posebno se to odnosi na ljude sa već razvijenim srčanim oboljenjima. Tada se i cijela rehabilitacija dogovara timski sa kardiologom koji mora kontrolirati cijeli proces. No, svi vi koji još niste posjetili kardiologa, a teško vam je uspinjati se stepenicama, znajte da ste na raskrižju. Od ovog trenutka na dalje imate dvije moguće slike vas samih za nekoliko godina. Ili se vidite u redovitim posjetima kardiologu na kontrolama i po nove recepte za nove stimulatore rada srca ili već sada sebe vidite u tenisicama i trenerci u najbližem rekreacijskom centru.
