Što jesti, a da se najedete, pritom pojedete nešto relativno hranjivo, a da uz sve i ne potrošite puno novaca? 


Ako ste među onim sretnicima koji još uvijek imaju posao, vjerojatno svakodnevno muku mučite s problemom zvanim marenda. Što jesti, a da se najedete, pritom pojedete nešto relativno hranjivo, a da uz sve i ne potrošite puno novaca? Varijanta gdje se ne troši puno svakako je ona gdje marendu nosite od kuće, pa donosimo nekoliko ideja koje će vas kvalitetno najesti, a ipak nije riječ o najpopularnijoj varijanti marende, odnosno sendviču.

Tjestenina. Skuhajte tjesteninu (postoje zaista brojne vrste, pa možete varirati), ubacite vaše omiljene sastojke (gomilu raznog svježeg ili kuhanog povrća, neku ribu ili komadiće mesa, začinite, dodajte malo maslinovog ulja...), promiješajte i to je to. Tjestenina je vrlo ukusna i kao hladna i kao topla pa možete varirati i po tom pitanju (naravno ako imate mikrovalnu na poslu).

Wraps.  Wrapsevi su tortilje punjenje svime i svačime, a izvrsna su alternativa sendviču. Tortilje možete kupiti već gotove u trgovini ili ih sami napraviti (vrlo ih je jednostavno pripremiti – potrebno vam je brašno, sol i voda), a potom kod punjenja jednostavno pustite mašti da odradi svoje – sirevi, namazi, salame, povrće, gljive, pečeno meso...

Riža. Riža je, baš kao i tjestenina, vrlo zahvalna namirnica. Možete je skuhati u većim količinama, pa je onda jesti kroz nekoliko dana, a izvrsna je topla i hladna. I rižu danas možete naći u raznim varijantama (basmati, arborio, integralna, bijela...), a kao i tjestenina, gotovo da nema te namirnice s kojom se ne slaže. Koristite ju kao bazu koju ćete potom upotpuniti na način koji vam odgovara –mesno, riblje, vegetarijansko...

Salate. Posebice u ove vruće ljetne dane, salate su savršene za lagani i hranjivi obrok. I svakako ne trebaju biti dosadne – kod salata mogućnosti su vam neograničene. Krenite sa zelenom salatom, rikolom, matovilcem ili sl. kao temeljem, a potom se poigrajte – dodajte pomidore, paprike, klice, svježe začinsko bilje, marelice, orahe, grožđe, sir, krastavce... Varirajte namirnice, varirajte načine na koje ćete namirnice rezati, varirajte dresinge i priuštite si zdrav, hranjiv i zabavan obrok!