U ovo doba godine pisati o bilo čemu drugom osim o obujmu struka i bicepsa posve je bezpredmetno. Pričati o bilo čemu drugome, izaziva dosadu i nezainteresiranost u slušatelja. Čak i misliti o bilo čemu drugome pravi je grijeh. Pa neka onda obradimo još jednu temu vezanu uz smanjivanje obujma struka i bokova. Često ćete vidjeti da sportaši profesionalci, pa i rekreativci trče obučeni i zakopčani do grla. Čak i u dane kada temperatura zraka prelazi 20oC, oni ostaju i dalje tako zakopčani. Dva su razloga zbog kojeg se nosi toliko robe. Jedan je svakako taj da se tako mišići brže zagrijavaju i dosežu radnu temperaturu, ali je to i manje važno. Drugi i ujedno važniji razlog je pretpostavka se u vrlo toplom okruženju masno tkivo brže resorbira i troši. Iz te je pretpostavke proizašla prava industrija vodonepropusnih odjevnih predmeta za pojedine dijelove tijela ili za cijelo tijelo, čak je i "Lepa Brena" patentirala svoje "Vruće pantalone", koje, jelte, smanjuju obim bokova za puno centimetara u malo dana. Pa opet cijela ta priča iako nema baš ono djelovanje o kojem priča deklaracija na tim proizvodima, ipak u nekoliko ubrzava smanjivanje masnog tkiva. Dakle, problem trošenja masnog tkiva prvenstveno je u kvaliteti i kvantiteti prehrane, te u količini gibanja. Pa i kada prehranu dovedemo u red i redovito se i dovoljno krećemo, može se dogoditi da sa nekih dijelova tijela masne naslage uopće ne idu ili idu veoma sporo, puno sporije no na ostalima drugdje. To se događa zbog bitno slabije cirkulacije limfe i krvi u tim zonama. Takvo stanje možemo promijeniti na više načina. Jedan je masaža tih područja. Drugi je utrljavanje raznih "zagrijavajućih" krema, a treći je nošenje odjeće od vodonepropusnih materijala prilikom trčanja i sličnih aktivnosti. Tada se toplina koju tijelo isijava zadržava određeno vrijeme na površini, uzrokujući na taj način pojačanu cirkulaciju krvi, te posljedično jače znojenje, jer tijelo nastoji pod svaku cijenu rashladiti prekriveni dio. Tako u trenutku dok trošimo kalorije, postaje nam dostupno i masno tkivo i na mjestima koja su inače problematična. To nema nikakve veze sa često ponavljanom zabludom da je količina izlučenog znoja proporcionalna količini utrošenog sala. Efekti o kojima ovdje pričam događaju se samo ako je cijeli metabolizam promijenjen u smislu smanjenog unosa kalorija i njihova povećanog trošenja. Ako se to nije dogodilo, možete se zamotati cijeli u celofan i preznojavati se do u beskonačnost, pa da ne smršavite ni grama. Isto je tako u primjeni ovih metoda potreban izniman oprez. Zadržavanje topline tijela uz kožu i nedozvoljavanje normalnog hlađenja, uzrokuje dodatni fizički stres. Ako tom stresu pribrojimo i malo gladovanje i puno trčanja, onda to znači strahoviti atak na organizam i sve njegove sustave. Ako je slučajno prisutan visoki, izrazito niski, ili promjenjivi krvni tlak, srčana aritmija, problemi s venoznom cirkulacijom ili kakva druga sistemska bolest, ovako nešto ne treba primjenjivati ili se barem treba konzultirati s liječnikom. Čak i potpuno zdrave osobe trebaju biti na oprezu, jer uvijek postoji opasnost od dehidracije, ili toplotnog udara.