Današnje pisanje namijenjeno je onima, koji su se odlučili riješiti svoje kronične srdžbe. KOJI SU DOVOLJNO HRABRI DA ZAPOČNU JEDAN VEDRIJI ŽIVOT. I to bez obzira na "dobronamjerne" savjete srditih kompanjona, koji idu, otprilike, ovako: "Budi siguran da ćeš se pretvoriti u otirač. Ljudi će te pregaziti. U današnjem pokvarenom svijetu ne možeš se obraniti bez ljutnje." Ne mogu poreći da ovo miriše na istinu… ALI, TO IPAK NIJE ISTINA. Naravno, ukoliko vam je stalo do vaše obitelji i prijatelja. Do vas samih i vaše sreće. Odvikavanje od kronične ljutitosti nije lagan zadatak. Svako odvikavanje je teško. (Alkoholičari i pušači imaju slične muke.) Posebno početak. Tu će možda biti pokušaja eskiviranja. ("Želim biti smireniji, ali danas mi je težak dan za tako važan početak." ili "Ne osjećam se dobro." ili "Sigurno ću se tome posvetiti, ali kad se malo smiri urnebes na poslu.") STALNE ISPRIKE I "DA, ALI" RAZMIŠLJANJA DJELUJU PRILIČNO BIJEDNO. Zapravo, ako želite, uvijek ćete naći neku ispriku. I uvijek možete naći razlog za novu ljutnju. Smjesta prestanite s time! Dobro, kako se treba ponašati u kritičnim situacijama? Jednostavno, treba se maknuti iz stresnog okruženja, odnosno od osobe na koju ste ljuti. Stupnjevanje simptoma bijesa sigurno već dobro poznajete (znojenje, navala adrenalina, bijesne misli, podizanje glasa i sl.). Kada osjetite, da upadate u situaciju, koju uskoro nećete moći kontrolirati, VI SE MORATE MAKNUTI. To nije bježanje, NEGO ODMAK U SVRHU HLAĐENJA. Prvi udar srditosti oko nekoga ili nečega obično je najgori. Ako to izbjegnete i još ako se uspijete koliko-toliko smiriti (razgovor s nekim, koji neće dolijevati ulje na vatru, odlazak u prirodu ili kakva metoda opuštanja), možda ćete početi racionalnije i normalnije razmišljati. (Sa sigurne udaljenosti čovjek malo-pomalo shvati što treba mijenjati u vlastitim postupcima. Nije sramota ni konzultirati se s psihoterapeutom.) SVE JE BOLJE OD SLIJEPOG BIJESA, KOJI PARALIZIRA MOZAK. Treba reći da je boravak u uzavrelim situacijama radnja visokog rizika. Vaša šaka može poletiti u nečiju glavu, ali i vaša glava može postati meta nečije šake. Uz urlanje i sve ostalo. Ako tražite neprilike, sigurno ćete ih tu naći. Ali, VI STE ODLUČILI DA SE NEĆETE ZADRŽAVATI NA LOKACIJAMA I KRAJ OSOBA, KOJI VAS IRITIRAJU. Bar ne, dok su vaše razumne reakcije na minimumu. Srditost možete lako prepoznati s lica, bez da čovjek kaže ijednu riječ. Vječito ljutiti zamjetno stišću vilice, djeluju napeto i neprirodno. Uvijek su namršteni, mrzovoljnog pogleda i spremni za novi okršaj. Oni se kupaju u bijesu i konstantno traže nove povode za erupciju adrenalina. TREBALO BI IM ISPEGLATI LICE, DA IH SE LJUDI NE PLAŠE. No, lice i tijelo možete dovesti i u bitno bolje stanje. Recimo, opustite mišiće oko očiju i smekšajte pogled. (Djelovat ćete pitomije.) Razmišljajte o tome pri svakoj navali nervoze. Kontrolirajte glas, njegov ritam i visoke tonove. Kada se uspijete svjesno stišati pri napadu dernjave, znači da ste na dobrom putu. POČELI STE RAZMIŠLJATI O SVOJIM POSTUPCIMA. OK, možemo dalje. Kao što već znate, ozbiljan problem ljutitih je želja za dominacijom. To što vam sin ne voli opere (organski ih mrzi) ne znači da ga trebate silom vući u kazalište i "usmjeravati na pravi put". Mnogi ljudi razmišljaju drugačije od vas. I suludo ih je danonoćno uvjeravati u svoje ideje, po principu - DOK NE SHVATE. Morate znati da svi imaju pravo na vlastito mišljenje. Isto kao i vi. Što više inzistirate i prijetite, manje će vas voljeti. NISTE VI BOGOM DANI; DA SU SVI VAŠI POSTUPCI I AFINITETI DALEKO IZNAD SVEGA DRUGOG. I naučite zamoliti, a ne zahtjevati. Barem ljepše zvuči. I daljnji razgovor bit će za sve ugodniji. JER NEĆE MIRISATI NA IČIJU DOMINACIJU. I još nešto, bolje ne postavljajte izravna pitanja, ako ne možete podnijeti negativan odgovor. Zaobići ćete dosta bespotrebnih svađa.