U zadnjih pedesetak godina važnost vitamina dobiva sve više pozornosti znanstvenika. Danas u kućnoj ljekarni ima svakojakih vitamina, a posebna pozornost je posvećena vitaminu C.
No, nažalost, danas jednom vitaminu, a to je vitamin D, ne poklanjamo potrebnu važnost.
Ranije, dok je postojao problem rahitisa, djeci, a i odraslima ordiniran je vitamin D kroz riblje ulje.
Sada kad to više nije problem u razvijenom svijetu, više se govori o problemima prekomjerenog sunčanja, konzumiranju industrijske hrane i sl., a pitanje o adekvatnoj ulozi D vitamina u očuvanju zdravlja je stavljeno u drugi plan.
Prema najnovijim istraživanjima, vitamin D sprječava osteoporozu, depresiju, šizofreniju, rak prostate, crijeva, rak dojke i jajnika, utječe na dijabetes i pretilost.
Osteoporoza je obično povezana s manjkom vitamina D, jer nedostatak ovog vitamina smanjuje apsorpciju kalcija.
Nedostatak vitamina D može smanjiti stvaranje inzulina i pogoršati dijabetes.
Pretilost smanjuje iskoristivost vitamina D. Zbog toga gojazni ljudi trebaju unositi duplo više vitamina D.
Vitamin D se puno koristi u svijetu za liječenje psorijaze.
Kronični nedostatak vitamina D ponekad se pogrešno dijagnosticira kao fibromialgija zbog sličnih simptoma: slabosti i bolovima u mišićima.
Rizik od bolesti poput dijabetesa i raka se smanjuje za 50-80% izlaganjem sunčevoj svjetlosti 2-3 puta tjedno.
Djeca koja redovito uzimaju vitamin D (2000 jedinica dnevno) imat će za 80% manji rizik od dijabetesa u idućih 20 godina.
Nakon svega navedenog, smatram da je potrebno ovom pitanju posvetiti više pozornosti.
Preporuča se u za to pogodno vrijeme - ljeti od 7 do 11 sati i od 18 sati nadalje - izložiti kožu suncu kao najvažnijem čimbeniku stvaranja D vitamina.
Savjetujte se sa svojim liječnikom koji će vam pomoći da donesete odluku o potrebi terapije za uravnoteženje D vitamina u organizmu.
Želite li postaviti pitanje dr. Jeliću za neki od narednih članaka, to možete učiniti na [email protected]
