Zdravlje

Postoji zaista cijeli spektar različitih emocija te njihovih intenziteta, no nekako se često vratimo na vrlo jednostavnu podjelu na dobro ili loše

Možemo li zaista znati što se nekome mota po glavi – možemo li zaista čitati misli? Vrijeme je da ostavimo naše takozvane proročke naočale i vratimo se osnovama komunikacije. Umjesto da nešto pretpostavimo, najbolje je to provjeriti

Trenutno sam u 9. mjesecu trudnoće, a od 8. mjeseca mi se događa da nakon ležanja (neovisno o boku), a sada već i nakon duže šetnje ili sjedenja, mi utrne desna noga. Iako vježbam, da bih se pokrenula, najprije ustajem - čekam, te tek kroz hod (šepanje) ponovno aktiviram nogu (iako dio boli ostaje). Upoznala sam ginekologa s problemom no on ne pridaje neku važnost tome te to pravda pritiskom maternice na zdjelicu. Kako da si pomognem?

Operirao sam vratne kralješke prije 4 mjeseca, ali se i dalje ne osjećam dobro. Grčevi po tijelu, ponekad vrtoglavice, ne mogu dugo hodati… Što da učinim?

Pogrešan način razmišljanja se može odnositi na iskrivljenu sliku o događajima oko nas, o nama samima ili drugima. To su automatske misli koje rijetko kada preispitujemo, već ih prihvaćamo takvima kakve jesu

Imam bolove u predjelu abdomena, najviše donjeg i sa strane, a ta bol je počela nakon Covida, pa je prestala, sad se ponovno vratila i već mjesec dana ju osjećam. Svi mi kažu da su živci, pijem Helex, ali ne pomaže. Što još mogu učiniti?

Osobe s depresijom imaju značajno narušeno svakodnevno funkcioniranje i prisutan je velik osjećaj osobne patnje. Zamislite da imate toliko malo energije da jedva možete ustati iz kreveta i od samog jutra prisutna je samo patnja. I, što je najgore, ne vidite izlaz iz tog crnila

Zapis automatskih misli je važan alat koji nam pomaže u identifikaciji. Kroz taj zapis možemo bolje razumjeti svoje osjećaje i ponašanja koji su povezani s tim mislima. Ovom tehnikom vježbamo i razvijamo našu metakogniciju. Kroz dulje vrijeme primjene ove tehnike postižemo brzinu i vještinu koja nam omogućuje da u trenutku prepoznajemo misli, a s time smanjujemo intenzitet trenutnih osjećaja i imamo veću kontrolu nad ponašanjem u danoj situaciji

Automatske misli su često vrlo kratke, brze, javljaju se nenamjerno i spontano tijekom cijelog dana. Često smo potpuno nesvjesni da i imamo takve misli, ali uz malo uputa i prakse možemo ih naučiti lako prepoznati i kao rezultat toga bolje upravljati s raspoloženjem i ponašanjem

Želite opet uživati u čarima kafića? Želite putovati blizu i daleko? Želite uživati u životu? Volite tulumariti? Želite obeshrabriti koronu i sačuvati dišni sustav? Pfizer, Moderna i AstraZeneca misle na vas. Okrugli bedževi niču posvuda: „Misli na druge. Cijepi se.“ Nazirete li iskru povjerenja ili val sumnji?