Kada je nešto važno – to zapišemo, zar ne? Upravo ćemo taj princip primijeniti i sada. Uzmite olovku i papir i nabrojite svoje pozitivne osobine – stvorit ćemo dnevnik „Pozitivan Ja“!
Samokritike su najviše izražene kada procijenimo da nismo nešto napravili kako treba. Ako smo skloni samokritici, uzrok neuspjeha pripisujemo sebi i pri tom zanemarujemo druge potencijalne uzroke
Moja majka je iščašila rame u osmom mjesecu ove godine i vratili su joj ga dobro. Imala je imobilizaciju pa je krenula na fizikalnu terapiju, međutim, još ima bolove i ne može skroz podići ruku, blokira je u ramenu. Preporučujete li joj neku terapiju i gdje? Sada ide tri puta tjedno na terapiju i rade joj ultrazvuk, laganu masažu ruke i vježbice.
Moja majka ima dijagnozu marginali osteofiti. Postoji li lijek koji može ublažiti bolove koljena, jer je baš jako boli?
Negativna bazična vjerovanja u većini situacija nisu aktivirana odnosno nismo ih svjesni. No, kada se nalazimo u stresnoj situaciji, dolazi do pada sistema popraćenog s nizom negativnih misli, neugodnih osjećaja i ponašanjima
Mnoge najčešće ozljede zglobova, puknuća meniska, rupture ligamenata, oštećenja zglobne hrskavice te degenerativne promjene mogu se liječiti artroskopski
Bilo bi teško živjeti s bazičnim vjerovanjima kao što su „Glup/a sam“ ili „Mene nije moguće voljeti“. Kako bismo mogli svakodnevno funkcionirati, naš um je stvorio nešto što u psihoterapiji zovemo posredujuće vjerovanje. Radi se o pretpostavkama, vjerovanjima i pravilima koje su poput posrednika između bazičnih vjerovanja i našeg ponašanja
Bazična vjerovanja su utisnuta duboko u nas, poput pečata. To su središnje ideje o sebi, drugim ljudima i svijetu oko nas. Ona su opća i jako generalizirana te mogu biti pozitivna i negativna. Govore o tome tko smo mi kao osoba
Svi mi imamo određenu sliku o sebi, viziju o tome kakvi smo. No, ona se ne mora temeljiti na objektivnim dokazima. Naprotiv, to je naš dojam, naš stav o nama samima. Iako se često ne temelji na dokazima, samopoštovanje ima velik utjecaj na naš život
Usmjerite se na obavljanje, a ne na izbjegavanje. Odredite koji su vam hitni i bitni zadaci. Planirajte – kada ćete ih točno izvršavati, što vam je za to potrebno? Koliko vremena će vam trebati? Također, možete isplanirati i nagradu nakon obavljenog zadatka
