Dean Mistura, viši fizikalni terapeut

Treniram rukomet. Trener mi je rekao da su mi mišići stražnje lože skraćeni i da se moram više istezati. Povremeno me bole koljena i leđa. Može li uzrok tih bolova biti skraćenje mišića?

Nije moguće intenzivno trenirati i u isto vrijeme izliječiti trkačku potkoljenicu. Zato je potrebno smanjiti broj skokova i količinu trčanja u treningu na nivo koji ne uzrokuje bolnost poslije treninga

Akutna oštećenja, sa jasnim uzrokom, lako se dijagnosticiraju, a ako nisu prevelika, relativno se lako i liječe. S druge strane oštećenja koja nastaju kumulativnim zbrojem malih i neprimjetnih ozljeda, dolaze naizgled bez jasnog povoda ili uzroka i teže ih je dijagnosticirati

Poseban problem kod artroze koja se javlja u mlađoj životnoj dobi je činjenica da ona s vremenom napreduje, mijenjajući konfiguraciju zgloba te smanjujući pokretljivost pacijenta

Tehnika sanacija lokalnih hrskavičnih oštećenja metodom mikrofraktura relativno je jednostavan operativni zahvat, pri kojemu postoperativna rehabilitacija ima iznimno značajnu ulogu

Kako je činjenica da smo svi međusobno različiti, tako su različite i potrebe naših tijela. Dobro je otkriti vlastite specifičnosti, a zatim ih slijediti. No, to se može tek u tišini i u fazi potpunog opuštanja.

Kockice leda, ma kako one duboko smrznute bile se u dodiru sa toplinom tijela lagano tope i održavaju temperaturu na kontaktnoj površini na nuli ili nešto iznad nje.

Postupak koji preporučamo u pacijenata sa početnom atrozom koljena je, u početku, snaženje mišića koji okružuju koljeno. Potom slijedi dugotrajna redovita fizička rekreacija

Meniskus je hrskavični segment koljena koji pridonosi stabilnosti tog zgloba te je važan za punu funkciju, naročito u sportu. Kada su njegova oštećenja tolika da smetaju u svakodnevnoj ili sportskoj aktivnosti, najčešće se radi odstranjivanje dijela, te rjeđe cijelog meniska

Liječenje bilo kojeg sindroma prenaprezanja poput skakačkog koljena nije jednostavno. No, polovična rješenja uz skraćeno liječenje rijetko dovedu do trajnog i potpunog izostanka smetnji